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孕婦晚餐吃什麼好

健康 更新时间:2024-07-17 10:08:21

  1、西紅柿炒豬肝,這是一道非常适合孕婦食用的菜,豬肝中含有豐富的鐵。鐵元素能夠促進紅細胞生成,孕婦在孕期如果沒有攝入足夠的鐵元素,容易出現缺鐵性貧血。豬肝中含有豐富的鐵元素,能夠幫助孕婦補鐵,有效預防缺鐵性貧血。西紅柿中含有豐富的維生素,能夠促進孕婦吸收鐵元素。

  2、青菜豆腐,也是一道适合孕婦吃的菜,豆腐中含有豐富的蛋白質,能夠為孕婦提供身體所需的蛋白。青菜中含有豐富的維生素及微量元素,且青菜、豆腐均為容易消化的食物,不會給腸胃增加負擔。

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