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冬天怕冷怎麼調理

健康 更新时间:2024-11-13 07:37:03

  1、冬天特别怕冷多是陽氣不足所緻,陽氣不足的人容易疲乏不堪,畏寒肢冷,食療可以選擇羊肉、牛肉、幹姜。禁食生冷的食物。要加強運動,提高循環水平及基礎代謝率,建議室外陽光下有氧運動。

  2、吃高熱量食物,冬季我們怕冷,很多原因是我們體内的營養跟不上,長期不運動導緻血氣不是很旺盛,如果上面的我們都解決不了,那麼,我們就要從食物方面入手了,比如,多吃一些雞鴨魚肉,這些食物都是高熱量食物,可以給我們人體提升禦寒能力。

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