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飯後喝酸奶減肥好不好

健康更新时间:2024-12-24 09:30:00

酸奶因其豐富的營養、酸甜的味道，一直被宣成為促進腸道蠕動的健康飲品，受到很多人的喜好，尤其是女性朋友們對它“愛不釋手”，每天早上或者飯後都喜歡喝一杯，并相信酸奶能夠減肥。

飯後喝酸奶減肥好不好（飯後喝酸奶可以減肥）1

酸奶的營養價值有哪些？

酸奶以牛奶、糖和乳酸菌發酵劑為原料，經巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌，經發酵後再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶中不僅保存了牛奶中所有的營養成分，而且由于經過發酵的過程，使得營養素更容易被人體消化吸收。

那麼，飯後喝酸奶可以促消化減肥嗎？

有傳言說飯後2小時左右喝酸奶，人體胃液的pH值會上升到3-5，可以能促進消化，還能達到減肥的效果。這是真的嗎？

遺憾的是，不存在這樣的好事情。

我們常說的消化，指的是食物中的澱粉、蛋白質、脂肪等大分子物質，在消化酶作用下轉變成能溶于水的小分子物質的過程。它需要的是規律的胃腸蠕動和消化酶。

酸奶僅僅是對人體腸道比較友好，能減少胃腸道感染的幾率。然而，就目前的證據顯示，酸奶本身并不能糾正身體不規律、不正确或頻率低下的胃腸運動，也沒有消化酶，并不能真正幫助消化其他的物質。

因此，不存在飯後喝酸奶可以減肥的說法。

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