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吃花生米會發胖嗎

生活 更新时间:2024-09-17 03:54:08

  适量的吃花生米,是不會發胖的,因為花生裡面的脂肪為不飽和脂肪,它不僅不會堵塞動脈,還會起到清理的作用。但是需注意,每天吃花生米攝入的熱量需控制在2000~2500大卡左右。

  很多人會在喝酒的時候吃花生米,它是一種非常不錯的下酒小菜,平時嘴饞的時候當做零食吃也是非常不錯的。但是對于一些想要減肥的人來說,可能還是有所顧慮,不知道它吃多了會不會發胖。

  雖然花生米裡面含有較多的脂肪,但是它和動物裡面的飽和脂肪不同,是一種不飽和的脂肪,這種不飽和脂肪不僅不會堵塞動脈,反而還有一種清理的作用,能夠有效的預防心血管疾病。

  所以,花生不僅不會引起肥胖,适量的食用,還能起到減肥的效果。一般每天攝入熱量在2000~2500大卡左右,根據适量适當的控制,也就不會造成攝入熱量超标,自然也不會發胖了。

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