媽媽們都知道,小孩子吃魚會變聰明,所以每次上街買東西總不忘買條魚回家,蒸着吃,炸着吃,或者做魚湯,味道都很新鮮。魚肉中含有豐富的DHA,EPA,微量元素能促進小孩子大腦發育和智商的提高。魚肉的好處雖然很多,但并不是所有的魚肉,對孩子身體發育都有益,媽媽在購買的時候要謹慎。這幾類魚可以放心買,魚刺很少,孩子吃了有利無害。
第一名:黃花魚
黃花魚含有優質蛋白,多種礦物質,非常适合消化功能還沒有發育完全的小孩子。它的味道鮮美,新鮮自然,有開胃的功效,孩子吃了以後會增加食欲;而且它的刺呈瓣狀,媽媽在給孩子食用時很容易就能把刺全部剝除,不會卡到喉嚨,孩子吃着也放心。
第二名:鲈魚
鲈魚有海水養殖的,也有淡水養殖的,它的刺很少,魚肉又多又飽滿,孩子吃起來很過瘾。清蒸鲈魚是一道比較有名的菜,肉質豐滿不容易蒸老,很對孩子的口味。其中同樣含有優質蛋白質,脂肪,碳水化合物,在吃飽的同時還能促進智力的發育。
第三名:太陽魚
這個名字可能有很多人沒有聽說過,太陽魚屬于淡水魚,其中有很多種氨基酸,鈣,鐵,鉀等微量元素,是很好的滋補産品。它的體型比較小,而且很扁,适合煎着吃,一次給寶寶單獨做一條比較劃算。
第四名:鳗魚
鳗魚和其他的魚類不同的是,它含有豐富的維生素E和B ,對預防近視,強健孩子的身體有很大的益處。在冬天,孩子的身體比較脆弱容易受到疾病的侵襲,媽媽一周給孩子做幾次吃,能恢複精力,補氣補血。
第五名:三文魚
三文魚又叫鲑魚,常年生存子深海裡,魚鱗很少,刺也少,做起來比較容易,可以直接生吃,也可以煎熟了吃,還能下火鍋吃,是很多小孩子鐘愛的魚類。這裡建議媽媽可以給孩子做熟了吃,畢竟孩子的腸胃脆弱,生吃三文魚可能會出現不适感。在購買時,也要到正規的商場去買,避免買到不新鮮的,孩子吃了影響健康。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!