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能長個子的方法

生活 更新时间:2025-02-09 13:08:54

  1、如果身高的生長發育已經停止,隻能通過手術的辦法使身高有所增長。

  2、如果是處在生長發育期的青少年,可以通過合理的飲食、充足的睡眠、适當的運動、經常進行日光照射,并且保持良好的心情來幫助身高正常的快速生長,以上這些方法都是健康的青少年可以使用的常用的長高方法。

  3、其中睡眠時間每天至少要達到8個小時,飲食營養均衡并且充分,運動不宜勞累,運動量要适中,每天的運動量要在一個半小時左右,每天日曬時間在20分鐘左右就可使身高快速的生長

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