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夏季減肥食物

美食 更新时间:2025-01-10 07:38:19

  1、西紅柿:西紅柿是最富含番茄紅素的食物 - 這是一種強效抗氧化劑,可以減少體内炎症,有助于控制瘦素水平 ( 一種調節饑餓的激素)。另一方面,西紅柿脂肪含量低,富含維生素C,有助于加速多餘脂肪的燃燒。

  2、漿果:桑椹不僅味道鮮美,而且由于含糖量低也可以防止體重增加,不會引起突然的高血糖症。這些水果含有豐富的纖維,可以讓您感覺更飽滿。動物實驗還表明,漿果可以幫助減少腹部脂肪。

  3、蝦:蝦的脂肪含量很低,富含蛋白質,可以幫助你保持更長時間。蝦也是硒和B族維生素的豐富來源。小心避免吃油炸蝦或蘸蝦,而是吃煮蝦或烤蝦。

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