1、玉米和米飯的熱量差不多,相對來說玉米熱量稍低一點。另外含糖量米飯是高于玉米的。
2、玉米熱量:106 大卡(100克可食部分),一種熱量較低纖維含量較高的粗糧,适量進食可緩解便秘,營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧,減肥期間推薦食用。
3、米飯熱量:116 大卡(100克),一種碳水化合物和水分含量都較高的主食,它是身體所需熱量的主要來源之一,可占全天熱量的55%左右,适宜減肥期間食用。
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