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減肥晚餐食譜

汽車 更新时间:2025-02-05 00:50:06

  1、簡單減肥晚餐:主食:饅頭或米飯50克,蔬菜類:涼拌芹菜50克,水煮生菜100克,水煮蝦肉50~100克。此餐提供熱量400kcal左右。

  2、具體減肥與否,不是一頓晚餐可以決定的,與總攝入量和總消耗量相關。早餐、中餐攝入量超标,有沒有額外的活動消耗,即使不吃晚餐,也不會減肥。所以,想減肥一定要注重全天的攝入量和活動消耗量。

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