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寒包火體質怎麼調理

健康更新时间:2024-07-18 17:24:08

　　1、寒包火主要是寒邪所緻，所以首先要驅寒邪（表寒）。

　　2、艾灸大椎穴，每日40分鐘。艾灸不可用力過猛，以免助長郁火，需循序漸進，堅持每日艾灸，堅持灸1-2星期。大椎穴定位：第七頸椎棘突下。就是脖子與肩膀交會處，凸出最高的地方。

　　3、寒包火中的火不可當實火來瀉，所以清熱藥不能服用，吃了不但不起效，反而會加重病情。此火要“宣散”出來，所以可以吃點能宣散郁熱的淡豆豉。淡豆豉5-9g代茶飲。就是像泡茶一樣泡着喝。

　　4、飲食可适當食用生姜，生姜可以發散風寒之邪，一頓飯可吃1-2小片，不可多吃，以防郁熱滋長。

　　5、飲食忌涼性食物。如苦瓜、苦菜、魚腥草、冰淇淋、冰水等。

　　6、保證充足的夜間睡眠。晚上熬夜或夜間失眠，會加重郁火，所以睡眠質量也是很關鍵的哦，千萬不要熬夜啦。

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