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30歲一分鐘跳繩多少下

生活 更新时间:2025-01-31 20:46:19

30歲一分鐘跳繩多少下? 仰卧起坐、平闆支撐、呼啦圈、波比跳……對缺乏運動的小年輕來說,這些動作,做完就已經累癱,今天小編就來說說關于30歲一分鐘跳繩多少下?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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30歲一分鐘跳繩多少下

仰卧起坐、平闆支撐、呼啦圈、波比跳……對缺乏運動的小年輕來說,這些動作,做完就已經累癱。

而在杭州翠苑四區,這些隻是81歲的鄒家明老人“暖暖身子”的熱身訓練。在鄰居眼裡,這位頭發烏黑濃密,腿部肌肉緊實有力的老人跳繩水平堪稱一絕。

每分鐘200個的配速,鄒奶奶一口氣能跳上五六分鐘,心情好的時候還能配合廣場舞來段讓人眼花缭亂的花式跳繩。最叫人稱絕的是,極度考驗爆發力和技巧的“雙搖”,鄒奶奶也能輕松連上二三十個。

“每天都跳,一晃20年了。”鄒奶奶說,自己其實60歲以後才接觸跳繩,當時體型有點微胖,為了減肥就開始嘗試跳繩。“年紀隻是一個符号。”和所有老人一樣,最開頭一兩百個跳完,鄒奶奶也遇到過腿酸和體力不支的情況,但都堅持了下來,“年齡不是問題,從現在開始,和我一樣動起來!”

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