很多人開車的時候很容易犯困，尤其是夏天。那麼開車吃什麼零食可以提神呢？其實，有很多零食具有提神醒腦的效果。一起跟小編來看看吧。

那麼人在什麼情況下開車會突然打瞌睡呢?為了搞清楚這個問題，我做了一次調查。得出的結論非常驚人，居然有95%的人有過開車打瞌睡的經曆。這能不能從一定程度上說明，中國的絕大多數駕駛者都有過疲勞駕駛的經驗呢?

這次調查另外一個比較有意思的地方是，引起大夥打瞌睡的原因可以說是五花八門，有些人甚至可以說是奇葩。小編根據“受歡迎”程度排名如下：

• 長時間跑高速而且車少路況好

“最受歡迎打瞌睡”是長時間在高速公路上駕駛，超過8成的編輯都有過類似經驗。無論是白天還是晚上，都有發生過打瞌睡現象，尤其是碰到路面很好、周邊風景很單調，路上車又特别少等情況時最容易犯困。

• 在午飯吃飽後開車

第二受歡迎的情況就比較奇葩了，居然是吃飽午飯後開車，難道真的是飽暖思床墊?不過轉頭想想也比較好理解，人在大量進食後為了促進消化，血液會向胃部聚集加大胃部的血液循環。這時腦部的血液供應就會減少，這就會讓人産生昏昏欲睡的感覺。

• 在習慣的午睡時間開車

大家都知道人體有一個“生物鐘”的存在，如果你每天都有在特定時間午睡的習慣，那麼每天到了這個點數你就會犯困，除非有什麼外在的刺激因素助你提神。

• 前晚上沒睡好或者起太早

苦逼的小編們經常需要各種早起趕飛機、趕活動，如果前天晚上又正好碰上通宵趕稿的話，第二天除非打雞血，要不然肯定會犯困。

• 白開水

駕車族應盡量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀态，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之後自然就有神了。

特别建議：通常來說，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，間隔時間為20—30分鐘。随身攜帶水杯或水壺，裝約400—500毫升的礦泉水或者開水，稍覺口渴就喝。因為開車一族水分丢失較多，建議每天喝2000毫升的水，也可喝些鹽開水補鉀。

• 口香糖

按理說這算不上是一種食物，但是2011年的一項研究發現，人們在處于壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖，會比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過程中産生的大量唾液，還有利于口腔健康。

特别建議：咀嚼口香糖有助于舒緩日常緊張情緒的科學機理其實早已被證實，因此出現“路躁”情緒時，可以試着咀嚼口香糖。

口香糖好像是有車族必備。口香糖提神效果非常好，嚼一嚼讓面部運動起來，保持大腦清醒的同時也讓口氣清新。口香糖“修車”應急效果非常好!如果汽車燃油箱漏油了可以在嚼完口香糖之後，将殘渣糊在燃油箱漏油的部位，燃油箱立即一滴不漏!這就是養生零食的生活妙用。

• 蘋果

蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助，開車前吃個蘋果是不錯的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。蘋果還可以促進血液内白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。

• 橙子

開車族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利于清腸通便，排除體内有害物質。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常适合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。

特别建議：每天喝杯橙子汁或是吃個橙子，有效抵擋疲勞!

• 草莓

草莓能提神醒腦，首先源于它含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑，能有效地清除人體内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的産生數量，保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等症狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。

特别建議：開車想精力充沛遠離疲困，不妨适當吃些草莓。

• 薄荷茶

茶一直被認為是提神的首選，汽車上預備幾瓶茶飲料還有很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另據研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的運動，幫助消化。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。

特别建議：薄荷茶可以适當多喝，開車需要随時保持清醒的頭腦。

• 果汁

不喝水可以喝果汁啊。不少開車的女生為了避免上廁所的麻煩，常常刻意減少喝水的量，或幹脆在開車時不喝水，但這樣容易引發尿路感染。研究表明，女性如果每天至少喝一杯不加甜味劑的新鮮果汁或者濃縮果汁，那麼尿路感染的幾率會少34%。這樣的養生飲料為何不喝呢?

• 巧克力

巧克力好吃，但要少吃。巧克力确實能夠補充能量橫掃饑餓，但是否能提神，有兩種聲音。一種是吃一塊巧克力，提神又爽快;而另一種說法是，巧克力中含有據說可令人欣快的化學物質苯基乙胺，但是其含量極少，無法影響到人的心情。是否要在車内備巧克力還是看個人喜好了。

• 牛奶

牛奶最好不要喝。因為在車内以及開車前最好不要大量飲用牛奶，牛奶具有催眠作用，會使人疲倦度增加。

• 咖啡濃茶

喝咖啡濃茶也不見得好。與吸煙相似，咖啡和濃茶隻能帶來一時的興奮，但不能使人清醒地觀察路面、做出正确的反應，而且短暫的興奮之後是持續的抑制狀态。

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