收到一個網友的提問說：“寶寶一周歲了，最近都不怎麼吃東西，以前吃蒸蛋現在也不吃了，米糊也不吃了，每天就心心念念的吃口母乳，然後就是大人吃飯的時候吃幾口大人飯，真不知道一歲寶寶應該如何喂養了。到底應該吃多少東西，需不需要單獨給寶寶做呢？”

能看出來這應該是一個為了寶寶吃飯操碎了心的媽媽哈，其實大可不必焦慮，從現在開始科學喂養，慢慢就好了。你聽說過誰長大了不會吃飯的嗎？正常人都不存在的，所以才一歲的寶寶，他的路還長着呢，現在就是一個小小的插曲而已，放輕松哈。

正常來說一周歲的寶寶還在每天吃蒸蛋、米粉之類的食物，寶寶不喜歡吃也不足為奇。

因為寶寶從6個月開始添加輔食，到1歲可以吃的食物應該已經非常豐富了，比如軟米飯、餅、各種肉處理成小塊或者打成肉丸、各種蔬菜切的短一些、水果基本都沒問題的。

還一直吃軟爛的食物，孩子咀嚼能力得不到鍛煉，不僅會不喜歡吃飯，以後也可能會挑食，他想吃的東西都嚼不動，慢慢的也會失去興趣。

具體如何來喂養：

正常情況下，1歲寶寶的喂養應該從以奶為主逐漸過渡到以三餐為主奶為輔。

我們小區有個寶寶因為家人都要上班，隻能找保姆帶孩子，而那個保姆每天8點半上班，家人又不會做孩子的飯，所以現在快2歲了還隻吃兩餐，早上就給喝個奶，上午10點多吃飯，下午3點多吃，晚上睡前還是喝奶。

這個寶寶小時候奶喝的蠻多，長的也是我們這些差不多大孩子中比較胖的一個，但從1歲之後就開始感覺他沒怎麼長，現在我們基本上都超過他了，所以别小看每天多吃的一頓飯，都不白吃呢哈。盡量讓寶寶過度到規律的三餐。

每日三餐應該合理搭配，下圖是中國營養協會的指導量，但其實每個孩子的飯量都不同，不用太刻意追求量，但一定要豐富。

找了一份我家一周左右的一日三餐，可以參考。

早餐： 雜糧粥 發糕 三文魚 胡蘿蔔條 山藥條

午餐：西紅柿菠菜牛肉面 香蕉

晚餐：軟米飯 巴沙魚蛋餅 西蘭花 菜花 牛肉丸

寶寶餐建議還是單獨來做

因為這個階段，寶寶的食物還是要以清淡為主，少油少鹽，能不加鹽也沒必要一定加，我們家是在22個月左右才給鹽的，一直也接受良好。

如果之前一直沒鍛煉過咀嚼能力，現在也要開始慢慢的過度，每天堅持提供，孩子不愛吃或者吃的少都正常，堅持，慢慢肯定會有改善的。

另外，多提供一些手指食物，讓他抓着吃，這也是一個提高進食興趣很好的方法。

總之，多嘗試，别焦慮，孩子總會吃飯的，加油哈。

我是一個混迹育兒圈10年終于得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！

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