家常洋蔥木耳涼拌怎麼做才好吃-tft每日頭條

家常洋蔥木耳涼拌怎麼做才好吃

美食更新时间:2024-05-13 07:03:06

家常洋蔥木耳涼拌怎麼做才好吃（涼拌洋蔥木耳最好吃的做法）1

By 果凍107

用料

洋蔥半個
幹木耳适量
紅尖椒 3個
香菜 5根
生抽 1勺
米醋 1勺
香油 1勺
紅油 1勺
鹽 1克
雞精 1勺
南德适量

做法步驟

家常洋蔥木耳涼拌怎麼做才好吃（涼拌洋蔥木耳最好吃的做法）2

1、準備好要用的食材，幹木耳提前泡發，然後清洗幹淨，洋蔥切絲，香菜切小節，紅尖椒切圈

家常洋蔥木耳涼拌怎麼做才好吃（涼拌洋蔥木耳最好吃的做法）3

2、泡發好的幹木耳，開水燙熟，然後過一下冷水，

家常洋蔥木耳涼拌怎麼做才好吃（涼拌洋蔥木耳最好吃的做法）4

3、處理好的食材，放在一起準備調味

家常洋蔥木耳涼拌怎麼做才好吃（涼拌洋蔥木耳最好吃的做法）5

4、加一勺生抽，

家常洋蔥木耳涼拌怎麼做才好吃（涼拌洋蔥木耳最好吃的做法）6

5、一勺米醋，一勺香油， 1克鹽，一克雞精，适量南德，一勺紅油

家常洋蔥木耳涼拌怎麼做才好吃（涼拌洋蔥木耳最好吃的做法）7

6、攪拌均勻，讓其入味

家常洋蔥木耳涼拌怎麼做才好吃（涼拌洋蔥木耳最好吃的做法）8

7、放在盤裡，在撒上紅尖椒裝飾，能吃辣的可以放在一起攪拌，

家常洋蔥木耳涼拌怎麼做才好吃（涼拌洋蔥木耳最好吃的做法）9

8、好吃的涼拌洋蔥木耳就完成啦

洋蔥的營養功效

洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能，洋蔥提取物還具有殺菌作用，可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用。

1.殺菌

洋蔥的辣味能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。

2.促進消化

可用于治療消化不良、食欲不振、食積内停等症。

3.降血壓降血脂

經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌延緩衰老

洋蔥所含的抗氧化劑增強細胞的活力抗癌抗衰老。

5.補鈣

有助于增加骨密度防止骨質疏松。

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