tft每日頭條

 > 健康

 > 月子期間産婦應避免食用什麼食物

月子期間産婦應避免食用什麼食物

健康 更新时间:2024-12-27 12:31:38

生完孩子後,寶媽氣血兩虛,需要一定時間去調整修養,這個階段就是俗稱的“坐月子”。坐月子在日常生活上有諸多禁忌,比如不能吹冷風、不能碰冷水、不能太過于勞累等。其實在飲食上,寶媽也有禁忌,特别是母乳喂養的媽媽,吃錯了東西不僅不利于身體恢複,更會影響寶寶生長發育。

月子期間産婦應避免食用什麼食物(月子期間五類食物不能吃)1

一、太鹹的食物

月子期間,飲食以清淡為宜,鹽可以吃,但要控制好量。如果攝入過多的量的鹽,會加重寶媽腎髒負擔,還容易使得血壓升高,影響身體恢複。

二、味精太多的食物

味精的主要成分是谷氨酸鈉,作為一味調味品,成人每天吃一些對身體沒有影響。但谷氨酸鈉吃太多會消耗體内大量的鋅,哺乳媽媽吃味精太多的食物,會通過乳汁把這些成分傳遞給寶寶,導緻寶寶身體内缺鋅,影響智力和身體發育。

月子期間産婦應避免食用什麼食物(月子期間五類食物不能吃)2

三、生冷食物

月子期間不宜吃生冷食物,因為産後準媽媽消化系統發生變化,需要一段時間恢複,生冷食物會刺激腸胃,造成消化不良、腹痛等不适。

吃完生冷食物喂寶寶,寶寶也容易出現消化不良、腹瀉等症狀。

月子期間産婦應避免食用什麼食物(月子期間五類食物不能吃)3

四、辛辣食物

有些喜歡吃辣的寶媽,認為生完孩子就可以無所顧忌的大吃特吃了。對于母乳媽媽來說,辛辣食物依然不能吃,因為容易引發寶寶煩躁不安、上火便秘等症狀。長期如此,寶寶消化不好,會造成消化不良。

月子期間産婦應避免食用什麼食物(月子期間五類食物不能吃)4

五、過于油膩的食物

産後寶媽脾胃虛弱,需要吃清淡且有營養的食物,油膩食物難以消化,容易出現腹脹、消化不良。同時油膩食物脂肪含量多,寶寶通過乳汁攝入後腸胃也難以消化,降低對營養的攝入。

産後并不是油膩食物才有營養,飲食要合理,在補充湯湯水水的同時别忘記吃蔬菜來促進腸胃蠕動,這樣才能攝入均衡的營養,對寶媽和寶寶都有利。


芸芸高級育嬰師,專注于孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期,到寶寶平安降落,芸芸一路伴您和寶貝一起成長。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved