普洱茶除了能消除自由基外，其顯著的降脂降壓的功效已得到法國、日本等國科研工作者的研究證明。如果您想用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量須足夠。不妨依照以下方法試試,男女都适宜飲用！
早餐：
1：起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
2：正常早餐。以100cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
3：口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分别為5、10分鐘。
午餐：
1：大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
2：午飯正常食量；
3：飯後半小時，以100cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;
4：口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分别為5、10分鐘。
晚餐：
1：可以與平時飯量一緻；
2：飯後半小時，用6g普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;晚間可以300cc沸水沖泡原茶飲用
注意事項：
1：一日三餐要定量、準時。禁止吃宵夜;
2：喝普洱茶後會較快感到饑餓，切勿因此增加食量,饑餓時可喝普洱茶。
3：盡可能多吃點水果蔬菜，增加膳食中的纖維，多食玉米，地瓜，馬鈴薯等等
4：堅持适量運動，有益身心健康。
其實最重要的是适量運動外加飲食控制，沒有這兩條是不成立的。小編是這麼認為。
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【此文章由老徐談茶小茶（laoxutangcha）整理發布】
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