杞是大家都很熟悉的中藥材，去年的保溫杯裡泡枸杞，讓枸杞又火了一把，又吸引了一批人每天喝枸杞泡水。

枸杞一般是紅色的，其實還有一種黑色的枸杞，它的營養價值更高，可惜知道的人卻很少。喜歡用紅枸杞泡水的人，不妨試試黑枸杞，那麼吃黑枸杞有什麼功效，吃的時候要注意些什麼？

在吃之前，需要了解清楚。

黑枸杞有什麼功效？

能夠改善睡眠，緩解失眠現象。

用黑枸杞泡水喝，能夠很好地改善人的睡眠狀态，讓人在晚上睡覺的時候更加的安心。

這主要是就是因為黑枸杞具有很好的安神助眠的效果，平時在生活中，血壓高的人在睡前喝點黑枸杞泡水，不僅能夠促進睡眠，還能促進血液循環，防止夜間血壓升高。

能夠美容養顔，延緩衰老。

黑枸杞的這個功效，對女性來說是很大的福利。

喝黑枸杞泡水，能夠護膚，主要是因為它含有抗氧化能力很強大的物質，幫助女性預防皮膚衰老的現象，就能達到很好的美容養顔的效果。

因此女性不妨堅持喝黑枸杞泡水，讓你皮膚越來越好。

能夠保護視力，預防近視。

最新的研究發現，黑枸杞中含有保護視力的成分，視力不好的人，堅持喝點黑枸杞泡水，能夠很好的改善視力，可以說是近視眼的福音。

青春期的孩子，不妨多喝點黑枸杞泡水，預防近視眼。

能夠保護腎健康，男性福音，對于男性來說，喝黑枸杞泡水是很不錯的，能夠很好保護腎健康。黑枸杞中含有豐富的營養物質，男性喝黑枸杞泡水，能夠很好的滋養腎髒。

黑枸杞泡水功效不少，但是若是吃黑枸杞的方法不對，是沒有任何養生效果的。

食用黑枸杞要注意什麼？

水溫不能過高：黑枸杞的營養成分不穩定，會受到高溫的影響。

使用沸水泡黑枸杞會導緻營養的流失，功效就會大打折扣。

因此，在用黑枸杞泡水的時候，最好是用60℃的水溫沖泡，不會破壞營養成分。

尤其是女性想要延緩衰老來泡黑枸杞水的時候，一定要注意把握好水溫。

不能天天喝：黑枸杞泡水滋補效果好，但是好東西也不能天天喝。

黑枸杞的營養要比紅枸杞多很多，不适合天天吃，會補過量，出現反效果，很有可能會引起雙眼腫脹和疼痛，而且視力會越來越差，所以每天大概吃5~8克左右的黑枸杞最好。

尤其是在出現了感冒現象，或者是遇到了經期之後，最好是不要喝枸杞泡水了，等這段時間過後，再喝黑枸杞泡水，效果會更好。

喝點黑枸杞泡水，滋補的效果很不錯，但是在泡水喝之前，需要清楚了解沖泡的水溫，以及用量，這樣喝了之後，營養價值才是最高的，否則用錯了方法，就是浪費了黑枸杞的營養了，這樣就太可惜了。

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