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哺乳期吃什麼水果

健康 更新时间:2024-07-23 00:22:11

  1、有些水果的屬性是涼性,那麼對于這類的水果寶媽還是不要去吃了。這類水果中的涼性會緻使寶寶發生拉肚子的現象,畢竟寶寶小,出現拉肚子的話也是很嚴重。這些食物包括西瓜,香瓜,柚子,芒果等。

  2、在哺乳期寶媽本來就應該多吃水果,這樣奶水質量會比較好,對寶寶也是很有益。那麼,寶媽應該吃的水果有,蘋果,香蕉,橘子,桂圓等。蘋果是比較溫和的水果對于什麼的人都應該多食。香蕉可以幫助寶媽緩解便秘情況,其中含有大量纖維素和鐵,鐵是血中的主要原料,所以多吃香蕉可以緩解貧血症。乳汁中若是鐵含量多,也是可以預防寶寶出現貧血症狀。

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