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女性絕經後的保養

健康更新时间:2024-12-17 19:55:36

　　1、女性在絕經以後因為體内雌激素水平降低。可以引起許多的衰老現象出現。此時如果不注意保養、衰老速度就會加快。所以我們在平常的飲食、生活習慣上要有所改變。比如可以多吃一些富含異黃酮的食物。

　　2、比如像豆類的食品豆漿、豆腐也可以多吃一些蜂類的制品。蜂膠花粉改變一些不良的生活習慣，比如說經常熬夜抽煙、喝酒還要多吃一些富含鈣劑的食物，比如說淡奶他可以預防女性發生骨質疏松。

　　3、有一些女性到了更年期的時候就會出現腹型的肥胖，這個時候應該适當的進行鍛煉少吃油膩的食物多吃蔬菜，這樣才可以改變，在絕經之後腹型肥胖加速的這種現象。

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