維生素C大家都不陌生吧,它是人體所需要吸收的營養物質,在新鮮的水果和蔬菜中含量較高,深受大家的喜愛。随着大衆健康意識的提高,越來越多人會選擇在日常飲食基礎上額外服用維生素C保健品。但是,如果過量補充維生素C,也是會有危害的,身體可能出現一系列不良反應。
維生素C都有哪些好處?
既然維生素C功能如此強大,那多吃可以嗎?雖然維生素C作用大,但是也不是越多越好!
維生素C吃多了,有哪些副作用?
我國推薦維生素C的可耐受最高攝入量(UL)為2000毫克/天。維生素C少了不行,但也不是多多益善,一定要在合理範圍内補充。
大家不要在額外補充維生素C了,通過日常飲食中的水果蔬菜獲取維生素C才是最靠譜的方法,也能保證身體攝取更多營養素,保證身體健康。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!