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蓮子桂圓紅棗枸杞粥

美食 更新时间:2025-01-18 11:04:31

  1、材料:桂圓肉25克,蓮子20克,紅棗10個,枸杞适量,糯米40克。

  2、紅棗先去核洗淨,與糯米、桂圓肉、蓮子、枸杞一起放入鍋内,加水适量,置大火上燒沸,改用文火熬煮至熟爛,加适量的糖調味。

  3、此粥制作簡單,營養豐富,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效,是健脾長智的傳統食物,對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。

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