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大量酸奶可以減肥嗎

健康 更新时间:2024-11-28 08:24:37

大家好,我是小脂,你們最愛的減肥磚家。

近期有人持懷疑的态度面對酸奶的産品,想讓小脂回答一下酸奶是否利于減肥,于是今天的話題就來了。

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很多人都有飯後喝酸奶的習慣,認為這是促消化,減脂的好幫手。其實這是生活中最最愚蠢的做法,我們想想看,酸奶的熱量表中200-300kj/百克的數值,比碳酸飲料都要高,怎麼可能減肥呢?這分明是酸奶廠家的唬人招式。

酸奶常見的陷阱:

1. 常溫酸奶

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相信小編,所有的常溫酸奶都是不存在的,除非它更被沒有活性菌。酸奶中的乳酸菌在常溫中會逐漸死亡,保存日期越久表明防腐劑越多,活性菌越少,不存在助消化的效果了。

2. 風味奶

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我們都喜歡酸酸甜甜的酸奶,特别好喝,這樣會給人一種好喝又減肥的錯覺,其實這種風味奶添加了許多白砂糖和果醬,使得純酸奶的熱量翻倍,效果倍減。我們可以查看所有寫着風味的酸奶,一定是熱量高,配料多的産品。

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那麼酸奶為什麼會被說成是減肥産品呢?

酸奶确實有加速腸道蠕動,助消化的效果,但那隻局限于純酸奶,并不是甜酸奶。這種純酸奶在商超一定是在冷凍櫃裡儲藏的,并且吃起來口感并不是很好,有點算算難以下咽的感覺。所以你會選擇酸奶了嗎?

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