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減肥早餐能吃豆漿油條嗎

健康 更新时间:2024-09-27 15:17:35

越吃越胖的5種主食,油條沒上榜,每樣都戒不掉,難怪我減肥失敗

一到夏天,女孩子們最常聊的話題就減肥兩個字。每當逛街,看到别人身材曼妙多姿的時候,就暗暗告訴自己,少吃點,又長肉了。是不是很多女孩子都有這樣的念頭呀。其實減肥并不是節食,而是一日三餐飲食要規律,避免一些長肉的食物,自然而然的就會慢慢瘦下來了。

減肥早餐能吃豆漿油條嗎(越吃越胖的5種主食)1

今天就來跟大家分享5種容易越吃越胖的主食,很多人都忽略了,在減脂期間,盡量還是不要吃哦,以免越吃越胖。

第一:方便面

現在年輕人都很不喜歡做做飯,一來工作壓力大,二來也不會做飯。平常就喜歡吃一些方便面等當成主餐。但是我們知道吃方便面特别容易胖而且還沒有營養。像方便面、薯片等食物,裡面都有棕榈油,雖然對身體沒有多大危害,但是不容易被消化吸收,經常吃,身體就會堆積脂肪,就慢慢胖起來了。所以,方便面,還是少吃為好,不管有沒有減肥。

減肥早餐能吃豆漿油條嗎(越吃越胖的5種主食)2


第二:漢堡

每次陪孩子們吃薯條漢堡,都忍不住自己也吃一個漢堡,說實話,真的好喜歡吃肯德基漢堡、雞肉卷、奧爾良烤翅,真是太好吃了。但是漢堡的熱量真的很高,你吃一個漢堡等于吃5碗米飯,而且還不容易消化,天啊,難怪以漢堡為主食的美國人,肥胖群體那麼多。所以,減脂期間,漢堡還是别當主食了,小心越吃越胖。

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第三:肉包子/饅頭

記得讀大學的時候,有段時間早餐特别喜歡的肉包子、饅頭和豆漿,整個學期下來,體重都胖了不少。那時候還不知道吃肉包子,饅頭還那麼容易胖。比如豬肉餡包子,是高油高鹽以及高脂肪,長期吃肯定會增重的。而且饅頭吃多也容易胖,所以減脂期間,不妨多吃一些低脂饅頭,比如全麥饅頭、玉米面饅頭等等。

減肥早餐能吃豆漿油條嗎(越吃越胖的5種主食)4


第四:炒飯

平常家裡有吃不完剩米飯,很多人都直接用來炒飯,搭配雞蛋和蔬菜等等,就是一頓非常美味又好吃的主食了。但是如果你要減肥,蛋炒飯還是不要吃,蛋炒飯之所以好吃,調料和油和食材一定要多加一點,油太多導緻卡路裡升高,自然而然就會胖了。特别是外面吃的蛋炒飯,放的油就更多了。

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第五:油潑面/炒面等

并不是所有的面食吃了多會胖,比如像一些粗糧面食,比如荞麥面就是不錯選擇,因為富含膳食纖維,是很多人減肥的首選。但是減脂期間,像炒面、油潑面、酸辣面等等,還是不要多吃。就拿油潑面來說, 油潑面的熱量還會根據烹饪方式有改變,油潑面油脂少且清淡的話,則熱量會有所下降,若是油脂、調味料等比較重的話,熱量會有所上升。所以減脂期間,攝入面食,還是要以清淡為主,切忌吃重口味。

減肥早餐能吃豆漿油條嗎(越吃越胖的5種主食)6

以上就是跟大家分享5種很常見的主食,每一樣我都經常吃,可是總是饞得戒不掉,難怪總是越吃越胖。

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