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減肥早餐能吃豆漿油條嗎

健康更新时间:2024-11-17 10:12:57

越吃越胖的5種主食，油條沒上榜，每樣都戒不掉，難怪我減肥失敗

一到夏天，女孩子們最常聊的話題就減肥兩個字。每當逛街，看到别人身材曼妙多姿的時候，就暗暗告訴自己，少吃點，又長肉了。是不是很多女孩子都有這樣的念頭呀。其實減肥并不是節食，而是一日三餐飲食要規律，避免一些長肉的食物，自然而然的就會慢慢瘦下來了。

減肥早餐能吃豆漿油條嗎（越吃越胖的5種主食）1

今天就來跟大家分享5種容易越吃越胖的主食，很多人都忽略了，在減脂期間，盡量還是不要吃哦，以免越吃越胖。

第一：方便面

現在年輕人都很不喜歡做做飯，一來工作壓力大，二來也不會做飯。平常就喜歡吃一些方便面等當成主餐。但是我們知道吃方便面特别容易胖而且還沒有營養。像方便面、薯片等食物，裡面都有棕榈油，雖然對身體沒有多大危害，但是不容易被消化吸收，經常吃，身體就會堆積脂肪，就慢慢胖起來了。所以，方便面，還是少吃為好，不管有沒有減肥。

減肥早餐能吃豆漿油條嗎（越吃越胖的5種主食）2

第二：漢堡

每次陪孩子們吃薯條漢堡，都忍不住自己也吃一個漢堡，說實話，真的好喜歡吃肯德基漢堡、雞肉卷、奧爾良烤翅，真是太好吃了。但是漢堡的熱量真的很高，你吃一個漢堡等于吃5碗米飯，而且還不容易消化，天啊，難怪以漢堡為主食的美國人，肥胖群體那麼多。所以，減脂期間，漢堡還是别當主食了，小心越吃越胖。

減肥早餐能吃豆漿油條嗎（越吃越胖的5種主食）3

第三：肉包子/饅頭

記得讀大學的時候，有段時間早餐特别喜歡的肉包子、饅頭和豆漿，整個學期下來，體重都胖了不少。那時候還不知道吃肉包子，饅頭還那麼容易胖。比如豬肉餡包子，是高油高鹽以及高脂肪，長期吃肯定會增重的。而且饅頭吃多也容易胖，所以減脂期間，不妨多吃一些低脂饅頭，比如全麥饅頭、玉米面饅頭等等。

減肥早餐能吃豆漿油條嗎（越吃越胖的5種主食）4

第四：炒飯

平常家裡有吃不完剩米飯，很多人都直接用來炒飯，搭配雞蛋和蔬菜等等，就是一頓非常美味又好吃的主食了。但是如果你要減肥，蛋炒飯還是不要吃，蛋炒飯之所以好吃，調料和油和食材一定要多加一點，油太多導緻卡路裡升高，自然而然就會胖了。特别是外面吃的蛋炒飯，放的油就更多了。

減肥早餐能吃豆漿油條嗎（越吃越胖的5種主食）5

第五：油潑面/炒面等

并不是所有的面食吃了多會胖，比如像一些粗糧面食，比如荞麥面就是不錯選擇，因為富含膳食纖維，是很多人減肥的首選。但是減脂期間，像炒面、油潑面、酸辣面等等，還是不要多吃。就拿油潑面來說，油潑面的熱量還會根據烹饪方式有改變，油潑面油脂少且清淡的話，則熱量會有所下降，若是油脂、調味料等比較重的話，熱量會有所上升。所以減脂期間，攝入面食，還是要以清淡為主，切忌吃重口味。

減肥早餐能吃豆漿油條嗎（越吃越胖的5種主食）6

以上就是跟大家分享5種很常見的主食，每一樣我都經常吃，可是總是饞得戒不掉，難怪總是越吃越胖。

#美食測評團##8月吃什麼#

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