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三色糙米怎麼煮才能煮軟

美食 更新时间:2025-01-08 01:17:08

  1、準備食材:紅豆250克、三色糙米70克、清水适量。

  2、紅豆用清水淘洗幹淨。

  3、紅豆、三色糙米倒入壓力鍋中,加适量清水。

  4、蓋上壓力鍋蓋,選擇雜糧粥程序。

  5、時間到後關掉電源,掀開鍋蓋盛出即可。

  三色糙米:

  三色糙米是糙米、紅糙米、黑米三種類型的米混合而成,具有較高的營養價值。這種食物和全麥相比,蛋白質含量雖然不多,但是質量較好,主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體很容易消化吸收。它不僅富含維生素B、鈣、鐵、蛋白質等,還比白米含有更多的膳食纖維。

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