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如何利用收腹帶減肥

健康更新时间:2024-09-15 20:05:17

楊志強 20210819

近年來，随着生活水平的提高，人們對個人體型越來越重視，從節食減肥、藥物減肥、氣功減肥到針灸減肥、艾灸減肥，還有吸脂減肥、溶脂減肥、埋線減肥、激光溶脂、超聲溶脂、共振吸脂等手術方法。各式各樣的減肥産品更是層出不窮，如減肥餐、減肥茶、減肥藥則是品種繁多。在這些産品中，最受中青年愛美女性青睐的減肥産品則非收腹帶莫屬！

收腹帶又稱束縛帶、綁腹帶，許多女性在産後使用産後收腹帶來幫助收縮腹圍，有防止内髒下垂、減輕腹部墜痛等作用。特别是剖宮産後使用收腹帶可以減輕手術切口疼痛，促進産婦身體恢複。

我們在門診常見到很多人特别是中年婦女使用收腹帶來保持身材，價位由幾十塊到上百，最貴的還有上萬的。代價确實不菲，但收腹帶真的能減肥嗎？

如何利用收腹帶減肥（疼痛科普系列之-收腹帶可以減肥嗎）1

實際上，我們大部分人都能觀察到，女性在産後身材逐漸走形，主要表現為臀部塌陷、圓肩、駝背、頭前移和腹部隆起，這些均與平時久坐不活動、過度玩手機等電子産品、生活工作姿态異常有關。而女性最在意的腹部隆起，一方面與運動過少且過多攝入能量有關，更重要的就在于懷孕和生産過程對腹肌的損害有關。懷孕過程中腹部肌群處于長期離心收縮狀态；由于胎兒占據腹腔導緻腹部無法參與呼吸，所以孕婦隻能是胸式呼吸，最重要的呼吸肌-膈肌處于不能充分活動狀态；剖宮産對于腹肌和腹部筋膜會造成直接損傷。産後由于養育孩子比較勞累，鍛煉不足會造成膈肌及腹部肌群恢複不佳，長期的廢用導緻腹肌萎縮、肌力下降，不能有效包容腹内容物，站立位時由于重力的作用而容易向前突出；加上營養過剩，特别是北方人面食為主，導緻腹部脂肪堆積，因此，腹部肥胖幾乎很難避免。

如何利用收腹帶減肥（疼痛科普系列之-收腹帶可以減肥嗎）2

綜上所述，懷孕與生産過程的急慢性損傷、呼吸模式的錯誤、勞累、不良生活工作姿勢及習慣、營養過剩等是造成婦女腹型肥胖主要原因。隻有針對這些原因的處理才是解決問題的根本。而收腹帶短期使用可能是有益的，長期使用或使用不當也可能會加劇腹肌萎縮、膈肌廢用及呼吸模式的紊亂，造成腰背疼痛、胸悶氣短、焦慮不安等症狀。女士使用收腹帶除了展現短暫美感外，對個人幾乎毫無益處，這種“掩耳盜鈴”式的美感，不要也罷！

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