tft每日頭條

 > 健康

 > 心理學消除緊張的妙招

心理學消除緊張的妙招

健康 更新时间:2024-07-21 07:19:25

  1、保持充足的睡眠。

  2、每天花15~20分鐘靜坐、深呼吸和冥想甯靜畫面。

  3、練習太極拳或瑜伽。

  4、學一種新的業餘愛好。

  5、在發脾氣之前數到10,這将減輕壓力。

  6、不要通過喝酒、抽煙、喝咖啡、大吃大喝的方法消除緊張情緒,這隻會更糟糕。

  7、避開讓你不快的場合和你讨厭的人。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved