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便秘吃什麼食物

健康 更新时间:2024-07-21 07:21:46

  1、便秘應注意飲食、生活方面的調理,促進排便的食物,多吃新鮮水果蔬菜、多喝水以及粗纖維食物,如芹菜、韭菜、白蘿蔔、香蕉、蘋果、蜂蜜水,不僅可以提供維生素和水分,粗纖維食物還可以刺激腸道蠕動、有利于大便的排出。

  2、粗糧可以吃燕麥、玉米面、糙米等。同時适當活動,都可以刺激腸道蠕動,有利于大便的排出。藥物可以選擇開塞露、番瀉葉、果導片等。

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