tft每日頭條

 > 健康

 > 吃大米的壞處

吃大米的壞處

健康 更新时间:2025-02-04 22:00:27

  1、長期吃大米,不吃粗糧會導緻營養不均衡,缺乏必要的營養物質。

  2、現在吃的大米屬于防止黴變處理過的大米,大米中最有營養的胚芽已被去除。

  3、在吃米飯的時候,隻要有意識地增加咀嚼的次數,細嚼慢咽,就能輕松降低GI值。這是因為米飯中含有的澱粉多數為直鍊澱粉,這是一種難以消化的澱粉,如果将米飯放冷,直鍊澱粉的構造會發生變化,讓消化更加平穩地進行,也就不容易升高血糖值了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved