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女生經常練腿好處和壞處

健康 更新时间:2025-02-03 06:06:41

  1、好處:可以鍛煉腿部肌肉,例如散步、快走、跑步、沖刺、高擡腿等,都可以起到塑形減脂的效果,而且平時生活中體力也會增加,做事情的耐力也會提高。運動可以加快體内新陳代謝,使人生活愉快。

  2、壞處:長時間的運動,例如跑步登山等,會損傷膝蓋,倘若在天氣不好的時候加強運動,穿一些短褲短襪等,也會對膝關節和踝關節造成損傷,嚴重時會引發關節炎風濕病。

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