脾胃好，病難找！眼看夏季來臨，雨水多、天氣濕熱的日子也不遠了。

自然環境中濕氣加重，加上不健康的生活方式更加重了内濕，一到夏季，很多人的脾就被濕邪困住了。水腫、失眠、食欲不振等問題接踵而至。

怎麼辦？

其實，祛濕的方法有很多種，但大家最愛的還是——吃。

慈禧都愛的祛濕好物

要說到夏季吃什麼才能祛濕？茯苓一定不能少！

茯苓自古被視為“中藥八珍”之一，其味甘、淡而性平，有利水滲濕、健脾、甯心安神的功效。

《慈禧光緒醫方選議》中出現最多的就是茯苓。

相傳，有一次慈禧太後得了病，不思飲食，廚師們絞盡腦汁，選來幾味健脾開胃的中藥，發現其中産于雲貴一帶的茯苓，味甘性平，且有益脾安神、利水滲濕的功效。

于是，廚師們就以松仁、桃仁、桂花、蜜糖為主要原料，配以适量茯苓粉，再用上等澱粉攤烙成外皮，精工細作制成夾心薄餅。

慈禧吃後，很滿意，并常以此餅賞賜宮中大臣。後來茯苓餅的配方傳入民間，成為京華風味小吃。

茯苓的功效很神奇

1.消水腫

日常生活中，不少人晨起出現眼皮腫，到了下午又會自然消腫；或是勞累過度，晚上出現腳腫；也有些久卧的病人，易出現雙腿水腫，按之凹陷……

這些問題，都可以用茯苓藥食兩用。

茯苓能利水消腫早有記載，《傷寒論》中的利水名方五苓散，就是以茯苓為主藥。

茯苓不但能消腫，還能強心定悸——緩解心慌、心悸的症狀。

2.助睡眠

很多人都不知道茯苓還有安神助眠的作用，與其他安神藥不同的是，茯苓可通過“降濁”而引陽氣下潛。

在晚上失眠的時候，有些人會發現自己隻要起床小便，就會産生一些睡意，繼而入眠。

這是因為，失眠的時候，心神往往是躁動不安的，就像一鍋燒開冒泡的水，而茯苓通過利尿排出一部分“濁水”，使得沸騰的水逐漸平靜下來，人便能逐漸入眠。

因此，茯苓在利尿排濕的同時，也能通過“降濁”安神而改善睡眠情況。

3.健脾

茯苓雖不屬于補益藥，但它健脾補中之功效顯著。對于脾胃虛弱食欲不振的人來說，日常食療中選用茯苓、人參、白術和山藥來搭配進食，能健旺脾氣，促消化。

4.防脫發

古人雲，“百病皆由痰作祟”，茯苓能利水滲濕，使濕得以化，則痰無所生。

痰瘀濕阻是頭秃的主要病因，就像平時澆花，水過多，花盆下面的孔又塞住，水濕下不來，瘀在裡面，就會腐爛根子，導緻植物掉葉甚至死亡。

對于人體而言也是一樣，如果水瘀在體内，就會上泛巅頂，水濕腐蝕發根，頭發就容易脫落了。

多食茯苓能把人體亂竄之水吸走，改變人體水循環狀态，使得陽氣升發，氣血運行通暢，對于難以治療的脂溢性脫發很多好處。

茯苓怎麼吃

現在給大家介紹幾款簡單易上手的藥膳，趕快學起來。

1.茯苓馄饨

材料：黃母雞肉400克，茯苓粉200克，豆豉50克，水2000毫升，馄饨皮、食鹽适量。

做法：

（1）将豆豉加入水中，大火燒開轉小火煮半小時，取汁棄豆豉，備用；

（2）将母雞肉剁碎，加入茯苓粉，再加入适量食鹽，調制成餡；

（3）用馄饨皮包成小馄饨，入豆豉汁中煮熟即可。

功效：茯苓馄饨出自《本草綱目》，李時珍認為其能治療“老人噎食不通”，“三五服效”。

2.茯苓養胃湯

材料：茯苓20克，鮮懷山藥100克，芡實20克，蓮子20克，豬骨250克。

做法：豬骨洗淨焯水，芡實、蓮子溫水泡1小時。向鍋内加入适量清水煮沸，納入上述材料，慢火煮1小時，調味即可。

功效：補中益氣，健脾滲濕。适用于便溏，腹瀉，食後腹脹的者食用。

3.茯苓栗子粥

材料：茯苓15克，闆栗15枚，粳米100克。

做法：闆栗去外殼及外皮，與洗淨的茯苓、粳米一同放入砂鍋，加适量水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：茯苓栗子粥具有健脾補腎，滲濕止瀉的功效。尤其适用于脾胃虛弱，飲食減少，便溏腹瀉的人群。

茯苓雖好，但其藥勢下行，藥性趨下，容易引起滑胎，故孕婦慎用。

來源：養生中國、雲南中醫

編輯：珠海市場監管團隊

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