對于廣大男性朋友來說，陽痿這種病恐怕誰都不想遇到。但是有時候現實比較骨感，偏偏會有很多讓人不如意的東西，雖然都不想自己出現這種情況，但是由于年老體衰、飲食不規律等原因，還是有大約5%-10%的成年男子有不同程度的陽痿。

提起陽痿，很多人會下意識覺得是不是因為腎虛，所以開始了自己的補腎生涯，因為該疾病有時候難以啟齒，部分男性朋友不想去醫院看，會自行食用一些補腎的小偏方或者是吃一些補腎的保健品，但是這種做法到底對不對呢？

所謂“對症下藥”，沒有弄清楚陽痿是什麼原因引起的，就盲目補腎，結果可能是無效或者是适得其反。陽痿的發生一般是有以下幾種病因：

​首先是腎虛，腎氣不僅能促進人生長發育，而且對于性器官的發育有重要影響。臨床上發現，一些腎陽虛或者是腎氣虛的患者血清睾酮含量偏低，同時泌乳素等含量偏高或者明顯偏高，這種情況下補腎是對于陽痿的改善是很有效的。

其次是肝郁，也就是肝氣郁結，中醫認為肝的作用是疏洩和藏血，使經絡暢通，從而促進男性的行精行為，如果經常肝氣郁結，不能很好地疏洩，那麼就會影響正常的經絡暢通，從而出現陽痿等情況。而且這種病因導緻的陽痿的數量是相當多的，所以需要引起重視。

另外是心腎不交，也就是壓力過大或者是過于勞累導緻的身心俱疲，因為心神支配着人們的各種生理活動，如果心神不交，自然也會導緻性欲的下降。

最後是血瘀，血瘀也多由肝郁、腎虛等引起，長時間的血液運行不暢，會出現血瘀，導緻無法正常勃起。

​由此可見，陽痿的病理病因多為腎虛、肝郁、心腎不交和血瘀，補腎也是很有必要的，但是卻是要根據具體情況來具體對待，如果不能對症，那麼結果當然就是适得其反了。比如腎陽虛的陽痿患者的主要表現是比較怕冷，睡覺的時候四肢是冰涼的，有時夜間小便比較多。而腎陰虛陽痿的人則比較怕熱，睡覺的時候夢比較多，容易驚醒。所以當自己出現陽痿的情況時，一定不可以想當然地覺得自己一定是腎虛了，而要咨詢醫生的建議，做到具體問題具體分析，首先弄清楚是自己的陽痿是什麼原因造成的，這才是關鍵。

接下來給大家介紹2種補腎的食療小方法，有需要的朋友可以根據具體情況辯證食用：

1、适用于腎陽虛導緻的陽痿

可以選用肉苁蓉10克，羊腰一個，粳米100克，然後煮成粥。

肉苁蓉入藥始載于《神農本草經》，為沙生名貴的滋補中藥材。随着研究的深入，發現其除了補腎壯陽的作用外，還有抗衰老、潤腸通便等功效；肉苁蓉亦可泡酒，南北朝時期西北部地區将其直接作為食材煮粥或做湯食用。

這一款粥适合中老年人食用，對于四肢寒冷、夜尿多、便秘等有益處。

​2、适用于腎陰虛導緻的陽痿

可以選用刺五加10克，麥芽10克，麥冬10克，黃精10克，講兩片，一起放入袋子中，加入約3000毫升的水，與豬小排一起大火煮沸，轉成小火煮1小時，然後把藥袋去除放到大米裡煮成粥。

刺五加具有“補中益精、堅筋骨、強志意”的作用，麥芽有行氣消食、健脾開胃的作用，麥冬具有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的作用，黃精則有補氣養陰，潤肺益腎的功效。

另外，想要養腎，現在正值冬天，一定要注意保暖，因為受寒會傷腎，此外，在寒冷的冬天要避免劇烈運動，多方位地保護自己的腎髒，腎好了身體才好。

參考文獻：

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