俗話說“人老先老腿”,腳的健康直接影響我們的運動,而運動能力又與健康長壽緊密相關。有時候雙腳的一些小症狀,可能代表着很大的健康隐患,我們不應該輕易忽略。
1腳麻中風是一種比較嚴重的中老年人高發疾病,在發病前,我們的雙腳就可能常常會出現麻木的感覺。它有4個特點:發生得非常快非常突然,可以準确說出發作的時間;麻木的感覺從來沒有遇到過;找不到任何明顯的誘因;也有可能是一過性腳麻,很快就恢複了。這種腳麻區别于頸椎病、腰椎病、糖尿病的周圍神經病變等引起的肢體麻木,一旦發現需盡快就醫。
2腳涼很多老年人都有腳涼的問題,如果腳涼和間歇性跛行同時出現,特别是一隻腳涼一隻腳不涼的情況,則可能是下肢動脈出了問題,有可能是動脈硬化閉塞症。動脈硬化閉塞症主要是影響下肢的血液供應,三高人群、冠心病以及腦血管病患者,更易出現腳涼的問題。
3腳痛腳痛和雙腳受力不均有關系。正常的雙腳有前足弓、中足弓、後足弓三套減震系統,當我們走路時,雙腳能承受住人體1.5倍的體重;跑步時能承受5~8倍的體重。但如果足弓塌陷,就會導緻腳承受壓力不均勻,容易出現關節畸形,比如拇外翻,十分影響日常活動。怎樣判斷是否有足弓塌陷呢?我們可以在家踩個腳印觀察下,正常腳印應該是有虛有實,如果虛實比例異常,就提示足弓異常,嚴重者需要接受治療。
另外,好的鞋子可以幫助減震,保護腳的健康,協助支撐人體重量。我們可以選擇帶有支撐内側縱弓的、防滑的鞋子,盡可能貼合腳弓的弧度,并且透氣還舒适。
今日小結
腳麻、腳涼和腳痛,都有可能是身體健康出了問題,我們不應輕易忽略雙腳的小症狀。另外還要注意雙腳的保暖和清潔。
(我是大醫生官微)
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