孕婦前三個月吃什麼對胎兒好-tft每日頭條

孕婦前三個月吃什麼對胎兒好

健康更新时间:2024-12-21 05:59:33

　　1、選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物

　　動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便于消化吸收，并含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅幹、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可适量食用。

　　2、微量元素不可少

　　孕早期是胎兒主要器官發育形成的階段，特别是神經管及主要内髒器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特别需要微量元素，如鋅、鐵、葉酸等。胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17~30天，此時，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常，甚至造成畸形。許多天然食物如綠色蔬菜、動物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸。

　　3、攝入充足的維生素

　　懷孕初期是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，準媽媽要更加注意補充多種維生素(尤其是維生素B的攝入。在飲食調節上應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些新鮮的蔬菜和水果來補充各種維生素。

　　4、想吃就吃，少量多餐

　　妊娠反應較重的孕婦隻要想吃就吃，比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅幹、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量，可在二餐之間安排加餐，補充不同生理時期對營養素的特殊需求，做到缺什麼補什麼。可選擇一些富含鋅、鐵、銅豐富的食品，如瘦肉、動物内髒、葵花子、核桃、花生、松子、芝麻等加以補充，要少食多餐，以滿足營養素的需要。

　　5、進餐時保持愉快心情

　　吃飯時保持愉快輕松的心情、良好的精神狀态，要善于自我調整，想到早孕反應會很快過去，是正常的反應，機體會很快适應，對平安度過早孕反應期十分有益。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康羊水穿刺能預防什麼病
一般來說孕婦唐氏篩查沒過才做羊水穿刺的，正常情況不用做穿刺的。羊水穿刺主要是針對高齡孕婦、早孕期有各種高危因素、唐氏篩查高風險人群以及既往有分娩嚴重先天畸形兒的孕婦、有家族性遺傳疾病的孕婦。懷孕的準媽媽養分不良會緻使胎兒發育遲緩或流産，養分... 2022-10-24
健康黑附子與白附子能不能通用
黑附子與白附子能不能通用?白附子、黑附子雖名稱相似，但實為二物白色的，未經炮制的附子一般稱為“白附片”，可以替代黑附子，但量要小一點，下面我們就來聊聊關于黑附子與白附子能不能通用?接下來我們就一起去了解一下吧!黑附子與白附子能不能通用白附子... 2022-07-07
健康鐵皮石斛加西洋參的功效
鐵皮石斛加西洋參的功效?鐵皮石斛和西洋參一起吃可以有生津益胃、滋陰降火的效果因為鐵皮石斛可以促進人體的胃腸消化，而西洋參有可以補氣生津鐵皮石斛和西洋參中還含有很多糖類物質和蛋白質，所以可以提高身體的免疫力，接下來我們就來聊聊關于鐵皮石斛加西... 2022-08-11
健康快速減肥方法大全
快速減肥方法大全?要改變飲食習慣吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化因為飯後30分鐘内，如果保持不動的狀态，最容易形成腹部脂肪，下面我們就來聊聊關于快速減肥方法大... 2022-06-23
健康一直月經量大而導緻缺鐵性貧血
一直月經量大而導緻缺鐵性貧血?部分月經病如月經過多、經期延長、月經頻發、崩漏等可導緻育齡期女性急性或慢性失血引起缺鐵性貧血缺鐵性貧血會對女性身心健康産生較大危害，下面我們就來聊聊關于一直月經量大而導緻缺鐵性貧血?接下來我們就一起去了解一下吧... 2022-11-13
健康如何判斷身體是否缺乏微量元素
平時不合理的飲食搭配，挑食和厭食等都會引起身體中微量元素攝入不足，當身體缺乏微量元素時會發射出來明顯的信号，要根據自己的症狀來針對性的補充。身體有這5種症狀，說明你很需要補充微量元素1、四肢無力需要補充鐵制造血紅蛋白及肌紅蛋白時必須有鐵的參... 2023-02-09
健康怎樣做健康的女性
怎樣做健康的女性?關注時尚，打扮自己，關注時尚流行，可以讓我們學會裝扮自己；衣服搭配得當，可以讓我們衆人中奪目而出，也可以讓自己成為一個有品味的人；學會保養自己的皮膚，延緩皮膚細胞衰老，讓自己更加美麗；人生，需要在追求時尚中進步，下面我們就... 2022-07-16
健康女人上了環以後的壞處
女性在結婚生完寶寶後，大多數人會采用在體内上環的方式進行避孕。上環是目前我國女性最常使用的長期避孕措施，它通過手術，在女性子宮内放置節育器，阻止卵子受精情況的發生，從而達到較好的避孕效果。在許多人的認知裡，女性上了環就可以額一勞永逸了，畢竟... 2022-11-04
健康山藥豆的家常做法
山藥豆的家常做法?山藥都用水清洗幹淨，上籠蒸15分鐘，蒸熟，今天小編就來說說關于山藥豆的家常做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!山藥豆的家常做法山藥都用水清洗幹淨，上籠蒸15分鐘，蒸熟。把蒸熟的山藥豆晾幹表面水分。把淡奶油、細砂糖、水饴倒入... 2022-07-24
健康為什麼身體感覺挺好一查很多病
為什麼身體感覺挺好一查很多病?家醫君的朋友小愛曾分享過一個有趣的事，前陣子小愛突然感到雙肩疼痛，由于擔心自己是不是得了頸椎病，就上網查了一下肩膀疼痛的原因，結果一查大吃一驚，綜合網上多條意見，小愛初步判斷自己患有心髒病或肺癌晚期，今天小編就... 2022-10-05
健康靈丹妙藥是成語嗎
靈丹妙藥是成語嗎?靈丹妙藥是成語靈丹妙藥，漢語成語，拼音是língdānmiàoyào，意思是非常靈驗、能起死回生的奇藥比喻幻想中的某種能解決一切問題的有效方法，接下來我們就來聊聊關于靈丹妙藥是成語嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!... 2022-06-07
健康吃蘋果減肥嗎
吃蘋果減肥嗎?吃蘋果有助于減肥，但是不能有效地減肥，我來為大家講解一下關于吃蘋果減肥嗎?跟着小編一起來看一看吧!吃蘋果減肥嗎吃蘋果有助于減肥，但是不能有效地減肥。在減肥的過程中，需要對每天的進食大卡進行總量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白... 2022-06-30
健康減肥效果最好的産品有哪些
哪款減肥産品最有效?不論是男女老少，什麼減肥産品效果最好總是一個大家都在關注的話題，尤其是對于年輕女性和中年發福的朋友們來說，減肥更是一個刻不容緩的問題。對于減肥的方法，更是數不勝數，隻要進行簡單的搜索，就可以發現很多類型的減肥方法。可是，... 2022-11-01
健康天才殺手廢材大小姐
今日推薦廢材大小姐：金牌殺手穿廢材，身懷神秘空間，成為稀少珍貴煉藥師《神君嗜寵：逆天狂妃》作者：L·沫兒小說簡介：廢材大小姐：金牌殺手穿廢材，身懷神秘空間，成為稀少珍貴煉藥師。她，雲凰，21世紀金牌殺手組織“蝶吻”，一朝穿越，竟然成為慶耀國... 2022-12-31
健康衡水志華實驗中學和衡水中學
衡水志華實驗中學和衡水中學?近日，衡水第一中學（下稱衡水一中）更名為衡水泰華中學，今天小編就來聊一聊關于衡水志華實驗中學和衡水中學?接下來我們就一起去研究一下吧!衡水志華實驗中學和衡水中學近日，衡水第一中學（下稱衡水一中）更名為衡水泰華中學... 2022-10-14
健康 o型血和ab血型性格的區别
關于血型，很多人總是會把它跟出生的年月日或者是星座聯系在一起，甚至不斷地去分析一個人的性格，什麼血型決定了性格和生活或者是星座決定了一個人的性格，這是生活當中比較常見的，很多人也比較喜歡這種言論。有的人卻覺得，一個人的血型不僅會決定着他的性... 2022-11-13
健康一個人病了才知道有多孤獨
一個人病了才知道有多孤獨?看不下去了，前幾天被《我不是藥神》各種刷屏，這麼多蹭熱點談感想的，沒一個有點兒深度的我真得找個時間分享一下＂藥神＂，這是逼得我蹭熱點呀：），現在小編就來說說關于一個人病了才知道有多孤獨?下面内容希望能幫助到你，我們... 2022-10-04
健康吃羊蛋的功效與作用
吃羊蛋的功效與作用?羊蛋主要指的是羊睾丸從中醫角度來講羊睾丸可以補腎壯陽、強筋健骨，可以增強男性的性能力，促進身體内性激素的分泌，能夠增強性欲，今天小編就來聊一聊關于吃羊蛋的功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!吃羊蛋的功效與作用羊蛋主... 2022-08-12
健康徽州生态美食制作
徽州葛粉圓是徽菜中典型的一道清蒸類菜肴，是徽州地區特色傳統小吃，也是當地傳承了近千年的一道美食。生長在大山裡的葛根營養價值很高，它外皮苦澀，要經反複淘洗才能制成葛粉。徽州農家總在過年時，将各種餡料切碎，和入葛粉中做成喜慶圓子，寓意着歡歡喜喜... 2023-01-12
健康 7歲女童玩蹦蹦床摔了一跤
N海都全媒體記者唐明亮見習記者陳琦陳鈴雪文/圖8月17日，福州市民李女士向海都記者報料稱，當天下午，她孩子在東街口的大洋百貨負一樓童夢奇緣遊樂場玩蹦床時，頭頂磕出血包，不停滲血。她認為，該蹦床木闆護欄堅硬，其它遊樂設施也存在安全隐患，才導緻... 2022-11-24
健康立夏後吃什麼養生
立夏後吃什麼養生?立夏過後吃什麼食物好（1）生姜，我來為大家科普一下關于立夏後吃什麼養生?以下内容希望對你有幫助!立夏後吃什麼養生立夏過後吃什麼食物好（1）生姜由于生姜性溫，因為立夏過後吃一些能夠促進體内陽氣生發，很符合祖國醫學提倡的“春夏... 2022-06-26
健康微信健康寶怎麼添加到桌面
微信健康寶怎麼添加到桌面?微信裡的，健康寶，創建桌面快捷圖标，今天小編就來聊一聊關于微信健康寶怎麼添加到桌面?接下來我們就一起去研究一下吧!微信健康寶怎麼添加到桌面微信裡的，健康寶，創建桌面快捷圖标。系統設置=點=隐私=點=權限管理=找=微... 2022-10-18
健康醋莪術的功效與作用及藥用價值
醋莪術的功效與作用及藥用價值?醋莪術的功效與作用：（1）消食化積：消食化積是醋莪術的重要功效，它能加快人類腸胃蠕動，而且能促進消化液分泌能提高人類腸胃消化功能，對人類的腹部積食和腹部脹痛等症都有特别好的調理作用，行氣止痛也是醋莪術的重要作用... 2022-06-26
健康能多喝水的減肥方案
你平時喜歡喝水嗎？你知道多喝水有助于減肥嗎？多喝水可以趕走“僞饑餓”降低對甜食的欲望減少熱量攝入加速新陳代謝可飯前半小時喝水溫保持在10℃～30℃每日推薦飲水量為1500毫升～1700毫升記得多喝白開水～來源：cctv生活圈【來源：運動浦東... 2022-11-07
健康為什麼有些人喝粥可以減肥
都說清淡飲食有利于減肥，不少胖友就因此早也喝粥，晚也喝粥。覺得粥最清淡了，一定能瘦下去！可事實真的如此嗎？“一定要吃高營養、高蛋白的東西”、“早上不需吃粥”……前段時間，複旦大學附屬華山醫院感染科張文宏醫生在一個防控新冠肺炎疫情講座上，因為... 2022-11-15
健康蝙蝠在眼前飛過會被傳染病毒嗎
随着新冠病毒疫情的發展，公衆對身邊野生動物的擔憂和關注度也不斷升溫。近日，上海市綠化市容熱線闵行平台就接到了市民這樣一個電話：“哎呀，我家裡出現了蝙蝠，怎麼辦呀？會不會傳染病毒呀？”接到電話後，闵行區野保站聯合鎮野保部門立即趕赴現場，進行處... 2022-11-03
健康香椿孕婦可不可以吃
近日表姐來我家，說沒吃過香椿，所以就去買了一把，于是，在聊天時就扯到了這事.....提及香椿，每年的“谷雨”節氣前後，是食用香椿的最佳時節。隻是，如今随着天氣越來越熱，市場上的香椿早就上市了。但眼下，仍然是吃香椿的好時期。沒有下手的，趕快去... 2022-11-06
健康藥流後注意事項及調理
藥流後注意事項及調理?藥物流産是在停經49天之内進行妊娠終止患者行藥物流産，需去正規醫院就診，通過B超明确宮内妊娠及孕囊大小，以及完善相應的檢查，比如血常規，凝血象及陰道分泌物檢查，且無藥物流産禁忌症，由醫院确定是否可以行藥物流産，不能自行... 2022-08-18
健康母牛長時間不懷孕應該怎麼辦
我們很多養牛人都碰到過這樣一種現象：那就是母牛配種了很多次都配不上，給我們的養殖工作造成了很大的麻煩。為了幫助我們養殖戶解決母牛一直懷不上的問題，本文我們就來分析一下這裡面的原因，教我們養殖戶來解決這個問題。第一種原因：母牛患有子宮炎症。母... 2022-12-11
健康風熱感冒治療小妙招
人們在風熱感冒的時候，通常表現為咳嗽、咽喉腫痛、發熱等症狀，這些症狀讓他們很難受，那麼我們要如何解決這種症狀呢?風熱感冒吃什麼食物好?風熱感冒如何治療好呢?下面我們就來介紹一些治療風熱感冒偏方來幫助大家治療風熱感冒。風熱感冒除了通過一些藥物... 2022-10-22

tft每日頭條

> 健康

> 孕婦前三個月吃什麼對胎兒好

孕婦前三個月吃什麼對胎兒好

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注