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7歲兒童的營養标準

美食 更新时间:2024-10-04 08:30:58

  1、桂花炒雞蛋,媽媽準備一些原材料,雞蛋,火腿,香菜,油,鹽,味精,雞油,澱粉,雞湯,蔥,姜,蒜個适量。首先将雞蛋打入碗中,放入火腿末,香菜末。然後再鍋中放入油,燒熱後将雞蛋放入鍋中炒成小片,倒在碗裡。其次蔥姜蒜炝炒,添入雞湯,用鹽和味精調好口味,放入超好的雞蛋,用澱粉勾芡,放入雞油,火腿末,香菜末就可以了。

  2、全麥食物,全麥食物中含有很多的纖維和一些營養元素,在國外常常把全麥面包作為主食來給寶寶吃,雖然國度不同,但是營養是沒有國内外之分的,我們也可以把粗糧和面粉混在一起給寶寶吃,這樣可以給寶寶補充全面的營養。

  3、猕猴挑,猕猴挑是營養全面的水果,有水果之王之稱,含有豐富的VC,其他的營養元素的含有量也是不能小觑的,能夠對寶寶的身體起到清熱降火的作用,還有潤燥通便的作用。這種水果可以給兒童吃,還可以榨成果汁給兒童喝。

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