1、早餐:咖啡、蘋果、雞蛋,午餐:米飯一小碗,炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯,晚餐:煮蝦數隻,燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
2、早餐:麥片粥一小碗、蜂蜜、面包一片、葡萄,午餐:鲫魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋1個,蔬菜沙拉,晚餐:綠豆粥一小,饅頭一個,生拌茄泥,生黃瓜一根。
3、早餐:烏龍茶、猕猴桃,午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個,晚餐:煮蝦數隻,燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
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