靈芝孢子粉怎麼吃正确?慕韓齋櫃台一位藥工告訴筆者，近期，像壽仙谷這些品牌的靈芝孢子粉銷量翻了一番，除了買去送長輩、親戚，也有相當一部分中青年人是用來自己服用的，下面我們就來聊聊關于靈芝孢子粉怎麼吃正确?接下來我們就一起去了解一下吧!

靈芝孢子粉怎麼吃正确

慕韓齋櫃台一位藥工告訴筆者，近期，像壽仙谷這些品牌的靈芝孢子粉銷量翻了一番，除了買去送長輩、親戚，也有相當一部分中青年人是用來自己服用的。

現代人生活壓力大，加上環境問題帶來的健康危害，我國慢性病的發病率和死亡率有逐年增高的趨勢，這也讓越來越多的人意識到養生的重要性。

中醫專家認為，除了加強鍛煉、增強身體防護外，也可通過食補、藥補等中醫藥傳統方式，讓自身機體的抵抗力得到強化，對抗外界污染、病毒的侵蝕。

在這種大背景下，靈芝孢子粉這幾年已然成為許多市民心目中的“明星保健品”。

中醫講究對症下藥，靈芝孢子粉适合哪些人服用？怎麼服用效果最佳？知名中醫專家陳友芝有自己的見解。

壽仙谷藥業在武義的靈芝基地靈芝孢子粉有雙層外壁像山核桃那樣破壁了吃才有營養

靈芝自古就被《神農本草經》列為“上品”，中醫養生保健功效顯著，具有“益心氣”、“安精魂”、“補肝益氣”、“好顔色”、“久食可輕身不老，延年益壽”等作用。

靈芝孢子粉即靈芝的種子，是靈芝最精華的部分，含有大量的核酸、多糖、三萜、蛋白質、微量元素等特殊成分，具有扶正固本、強化人體機能平衡、調節人體新陳代謝、促使内髒或器官機能正常化等功能，功效遠遠勝過靈芝，相當于靈芝子實體的75倍。

但是，靈芝孢子粉像山核桃一樣，也有堅硬的外殼。它的外殼，業内稱為外壁，有兩層，人體胃酸無法将其消化。沒破壁的靈芝孢子粉，幾乎是怎麼吃進去，就怎麼拉出來，而且吃久了，對人體的腸胃系統還會造成損傷，引起消化功能障礙。破了壁的靈芝孢子粉，裡面的有效成分得到充分釋放，人體就容易消化吸收。

因此，靈芝孢子粉的破壁很關鍵：不破壁，人體沒吸收，就發揮不了功效；破壁了，人體吸收率可達95%以上，發揮其作用。

靈芝孢子粉服用量因人而異

陳友芝，主任中醫師，中醫腫瘤專家，原浙江省腫瘤醫院首任中醫中藥科主任，出生中醫世家，是宋代國醫陳言第二十五代傳人。他對靈芝和靈芝孢子粉的應用有深入研究。

陳老說，靈芝孢子粉的特點就在于其性平，入心肝脾肺腎，五髒皆補，它既不涼，也不熱，适用人群較廣，可長期服用。對于需要全面調理的亞健康人群、慢病患者，比如腫瘤、“三高”、睡眠不好以及肝病病人均有補益作用。“我經常碰到一些有甲狀腺結節、小葉增生、子宮肌瘤、黃褐斑等的患者，我給他們配着吃一些靈芝孢子粉，清火排毒，對心、肝、腎的作用明顯。 ”陳老說。

雖然靈芝孢子粉适用廣泛，但不同的人群，有不同的服用量。

對此，陳老建議——

長期從事腦力勞動、生活節奏快的亞健康、慢性疲勞綜合征人群；失眠、神經衰弱人群；内分泌失調、面色發黃或色斑沉積人群；高血壓、高血脂人群等，每天吃1-2次，每次2克，連續服用。

慢性肝炎、病毒性肝炎、肝髒損害、肝功能障礙等人群，建議每天吃2-3次，每次2克，服用6個月-2年。

各類腫瘤患者，手術、放化療前後或期間，建議每天吃2-3次，每次2克；康複期每天1-2次，每次2克。

預防腫瘤的人群，每天1-2次，每次2克，建議每年服用1-2個月。子宮肌瘤、卵巢囊腫、甲狀腺結節等患病人群，建議每天2-3次，每次2克，服用6個月-2年。

其他特殊人群，可以增加服用量，或在醫生指導下，适當調整。

靈芝孢子粉品類多挑選有訣竅

靈芝孢子粉的品質好壞，與靈芝菌種品種、生長環境(樹種)、加工工藝、有效成分含量等均有較大的關系。

目前市場上靈芝孢子粉品類繁多，品質參差不齊，價格也高低不一。

在品種方面，有的采用退化的靈芝品種，有效成分含量低、活性差。

有的采用自主開發的靈芝新品種，如壽仙谷藥業的“仙芝1号”，從源頭保證藥材品種純正。

在栽培方面，有的采用代料栽培，營養成分差，且有可能存在農殘、化學物質殘留等安全隐患，有的則采用原木仿野生栽培技術，确保靈芝生長環境的原生态。

在破壁工藝方面，有的采用振動磨破壁，此法易引發重金屬污染和靈芝孢子粉裡有效成分被氧化等問題；有的采用較先進的超音速氣流破壁，所得産品無污染、氧化率低、純度更高。

春節将至，又到走親訪友時節，雖說“禮輕情義重”，送禮也是一門大學問。如何挑選長輩、親朋滿意、對他們身體健康有益處的高品質養生産品，需要我們有一雙慧眼。

究竟怎樣才挑選到質量上乘的靈芝孢子粉，陳老有兩點訣竅：一嘗，二聞。

1)選擇嘗起來相對有苦味的

靈芝孢子粉帶有天然的苦味，主要是因為它含有的獨特成分——靈芝多糖和靈芝三萜類化合物，其中“靈芝三萜”類物質是具有苦味的，因此苦的靈芝孢子粉中，三萜類化合物的含量和活性相對會比較高，品質比較好。

2)選擇聞起來沒有油蒿味的

如果聞到了油蒿味，那很可能是它的“過氧化值”超标了。為什麼會氧化？原因有很多種，比如加工技術不佳，包裝或保存不當，甚至有部分企業為了降低生産成本，選用劣質、變質原料，都有可能造成過氧化值超标。這就好比堅果、食用油之類的，過氧化值高的，吃起來會有酸敗、哈喇等異味。

如果買的靈芝破壁孢子粉，有油蒿味，口感差、效果差不說，嚴重的，還會造成腸胃不适。

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