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夜跑完還能吃東西嗎

健康 更新时间:2024-11-27 19:56:16

  1、晚上跑步後不宜再吃東西。

  2、剛跑完後,身體的各項功能處于亢奮狀态,此時吃東西會消耗更多的熱量,如果在晚上跑步後吃一些食物,極易損傷身體,造成腸胃血管在刺激下收縮,減少腺體分泌,極易造成消化不良,嚴重者甚至會造成胃痙攣、胃痛等疾病,嚴重時還會形成潰瘍,建議在晚上跑步前2小時進食。

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