溫帶水果之王：蘋果的營養價值-tft每日頭條

溫帶水果之王：蘋果的營養價值

美食更新时间:2024-06-16 11:05:24

　　我們都知道蘋果屬溫帶水果之王，蘋果是世界上種植最廣也是産量最多的果品。營養豐富而且香甜多汁。買水果的首選一般都是蘋果，蘋果不僅僅可以使用也可作藥用。這些可能很多人都不知道，本期健康飲食文化，就跟你一起來了解蘋果的營養價值。

　　蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體内許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。

　　鋅通過酶廣泛參與體内蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與産生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。

　　蘋果功效與作用：

　　1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

　　法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50％以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10％。

　　2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用

　　蘋果中所含的纖維素能使大腸内的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

　　3、蘋果有降低血壓的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食處暑節氣吃什麼傳統美食風俗食物
處暑是屬于我國二十四節氣之一的節氣，在處暑的時候也已經進入了秋天的天氣，并且在處暑也有許多的美食，那麼處暑節氣吃什麼傳統美食呢？處暑吃什麼風俗食物呢？接下來就跟随本期的飲食文化一起來看看吧！處暑節氣吃... 2023-07-19
美食驚蟄必吃什麼食物有哪幾種
驚蟄是雨水之後的節氣，在雨水以後，天氣也逐漸轉暖，但是在驚蟄的時候也是養生的好時期，那麼驚蟄必吃什麼食物呢？有哪幾種呢？接下來就跟随本期的飲食文化一起來看看吧！驚蟄必吃什麼食物包菜即圓白菜、卷心菜、甘... 2023-07-19
美食真空粽子可以帶包裝煮嗎
真空粽子是生活中比較常見的一種粽子，它的吃法比較多，大多數人都會煮着吃，這樣最簡單也最美味。真空粽子煮的時候有一定講究，一般都是要去除真空包裝的，這樣加熱會更安全更徹底。真空粽子可以帶包裝煮嗎不可以，需要去掉包裝煮。真空粽子主要是為了延遲粽子的保質期，所以真空粽子裡面一般都是幾乎沒有空氣的，此時經過... 2023-07-19
美食雨水适合吃什麼蔬菜有什麼功效
不管是在哪個季節，哪個時間段當中，蔬菜水果都是必不可少的，而在雨水節氣的時候，也有适合的蔬菜，那麼雨水适合吃什麼蔬菜呢？有什麼功效呢？接下來就跟随本期的飲食文化一起來看看吧！雨水适合吃什麼蔬菜吃春筍在... 2023-07-19
美食小滿吃什麼水果适合哪些水果
小滿是夏天的節氣，夏天的時候我們少不了的是水果蔬菜這類食物，因為水果蔬菜當中有我們所需的物質，那麼小滿吃什麼水果呢？适合哪些水果呢？接下來就跟随本期的飲食文化一起來看看吧！小滿吃什麼水果櫻桃枇杷、楊梅... 2023-07-19
美食黃梅縣美食
1、捶肉：捶肉又叫杵肉、糊艿肉。這捶肉不但味道鮮美，做起來也很簡單，也是黃梅傳統菜譜上的一道特色菜。2、觀音豆腐：是用觀音樹葉子的汁水制成的，所以叫做觀音豆腐。豆腐吃起來，不僅美味可口、爽滑清涼，還是消暑的好食品。3、大河燙豆粑：豆粑是黃梅民間流傳幾百年的一種傳統食品，因味道鮮美，色澤微黃，口感柔嫩，營養豐富而受到老百姓的喜愛。每到冬天，在農村，許多有土竈的家庭都會趁着晴好天氣結伴燙豆粑。4、螺蛳 2023-07-19
美食真空粽子微波爐加熱不放水會怎麼樣
粽子的種類比較多，真空粽子就是其中一種，很多人都會經常吃真空粽子。真空粽子通常要加熱之後再吃，可以用微波爐加熱，但是微波爐加熱粽子是要加水的，不加水會變得又幹又硬，并且還容易炸開。真空粽子微波爐加熱不放水會怎麼樣變得又幹又硬，并且還可能會炸開。粽子是一種水分含量比較小的食物，不能直接放在微波爐裡加熱... 2023-07-19
美食立秋養生吃什麼水果好适合的水果有哪些
立秋是我國的二十四節氣之一，而在立秋的時候，人們也會有一些習俗活動，慶祝活動，那麼立秋養生吃什麼水果好呢？立秋适合的水果有哪些呢？接下來就跟随本期的飲食文化一起來看看吧！立秋養生吃什麼水果好1、西瓜立... 2023-07-19
美食麻醬油酥怎麼做
1、酵母溫水化開，放10分鐘，倒入全麥粉中，加入白糖，揉成軟的面團，饧發半小時。2、自制花椒面：将花... 2023-07-19
美食三九天吃什麼食物補身體吃什麼
三九天的時候，天氣是比較寒冷的，而在這個時候，人們就會選擇一些食物來養生，那麼三九天吃什麼食物呢？三九天補身體吃什麼呢？接下來就跟随本期的飲食文化一起來看看吧！三九天吃什麼食物1、怕冷：驅寒最好吃姜怕... 2023-07-19
美食奶酪紫薯泥做法竅門
1、食材：紫薯2個、奶酪棒2個、檸檬适量、糖适量。2、将紫薯洗淨，削皮切塊，放鍋裡大火蒸熟。3、将紫... 2023-07-19
美食真空粽子從冰箱裡拿出來放2天可以嗎真...
真空粽子是比較受歡迎的一種粽子，它的包裝都是密封的，比較容易保存，一般隻需要放在陰涼處常溫保存就可以了，也可以放冰箱冷藏或冷凍保存。真空粽子從冰箱裡拿出來放2天，一般不會變質，還是可以吃的。真空粽子從冰箱裡拿出來放2天可以嗎一般常溫下放2天是可以的。一般來說，真空包裝的粽子是可以常溫保存的。真空包裝... 2023-07-19
美食蘑菇怎麼燒
蘑菇可做鮮香蘑菇、素炒蘑菇、孜然蘑菇等。一、鮮香蘑菇。1、準備食材：蘑菇、香菜、蔥、醬油、料酒、蚝油、食用油。2、蘑菇洗淨，用手将根掰掉。3、平底鍋加油，放入蘑菇小火慢煎至出湯。4、用鍋鏟分成小塊，加入香菜、蔥、醬油、料酒、蚝油煮開即可。二、素炒蘑菇。1、準備食材：蘑菇、韭菜、大蒜、蚝油、鹽、雞精。2、蘑菇洗淨撕成長條，韭菜洗淨切段。3、大蒜切碎下鍋炒出香味，倒入蘑菇翻炒三分鐘。4、下入韭菜、鹽、 2023-07-19
美食長春美食排行榜前十名
長春美食融南北大菜，東西風味，集川、魯、京等各大菜之精華，有很多特色美食小吃，那你知道長春最有名的特色美食有哪些呢？下面就和小編一起看一看長春美食排行榜前十名：雪衣豆沙第二，白肉血腸居第一，讓我們詳細來了解一下吧。長春美食排行榜前十名第一道：白肉血腸這道菜又叫做白肉酸菜血腸，也叫做殺豬菜。在當地，過... 2023-07-19
美食上虞區美食
1、上虞四鮮：上虞四鮮中指的是瀝海鲚魚、白蝦幹、蛏子、梅魚，其肉質鮮嫩，色澤明亮剔透，吃起來滑嫩清脆，令人咋舌。2、羊鲞凍：羊鲞凍是上虞的傳統名菜，它由文火細煮，又由鲞肉配伍，鮮鹹合一，紅亮晶瑩，色澤紅潤。3、黴千張：黴千張又名黴千層，是紹興上虞的著名特産，以崧廈一帶最負盛名。崧廈黴千張以香酥鮮美，色如玉黃而聞名。4、梁湖水磨年糕：梁湖水磨年糕産于紹興市上虞區梁湖，是上虞區的傳統特産。梁湖年糕以光 2023-07-19
美食真空粽子夏天30℃能放多久真空粽子要...
真空粽子是生活中比較受歡迎的一種粽子，它都是密封保存的，保質期會比較久，一般放在陰涼處常溫保存就可以了，但是夏天溫度比較高，如果在三十多度的環境中保存，大概隻能放2-3天左右。真空粽子夏天30℃能放多久包裝完好一般可以放2-3天左右。根據專業的食品保存知識，真空包裝的粽子在30度情況下能保存的時間取... 2023-07-19
美食 2023夏至為什麼吃燒餅夏至必吃的十...
馬上就要到農曆五月份了，2023年的夏至是在農曆五月份的，這個節氣也要吃一些特色的東西。夏至吃燒餅寓意。立夏吃燒餅這一習俗的緣由可追溯自三國。相傳三國時，劉阿鬥是趙子龍在長坂坡從曹軍百萬大軍中救出來的，因阿鬥母親已投井自殺，劉備把阿鬥帶在身邊。後來周瑜施美人計，劉備娶吳王孫權的妹妹為繼室。劉備要出征... 2023-07-19
美食二月二龍擡頭吃什麼傳統食物有哪些
龍擡頭是我國的農曆節日，在龍擡頭的時候，也有許多的傳統習俗，而這其中就有許多的傳統美食，那麼二月二龍擡頭吃什麼呢？傳統食物有哪些呢？接下來就跟随本期的飲食文化一起來看看吧！二月二龍擡頭吃什麼春餅吃春餅... 2023-07-19
美食紅燒鲈魚最正宗的做法
1、準備材料：白砂糖10克、植物油50克、花椒5克、豆豉120克、黃酒15克、醬油20克。2、香葉3... 2023-07-19
美食吃白芸豆米飯會退酮嗎怎樣退出生酮不反...
時下最為熱門的減肥方法便要數生酮減肥了，由于該方法主要是戒碳水，所以很多人都選擇不吃主食，但由于很多人不吃主食是不行的，因而便用白芸豆米飯代替，那麼吃白芸豆米飯會退酮嗎，下面小編就和大家一起看看。吃白芸豆米飯會退酮嗎白芸豆免煮米飯非傳統的高碳水食品,它由東北大米、魔芋精粉、白芸豆提取物重組制作,在制... 2023-07-19
美食吃火鍋一句話經典形容火鍋美食誘人的句...
一、下雪天就應該和愛的`人一起吃火鍋。二、吃火鍋不需要文案，吃就完了。三、吃火鍋就讓我快樂了和你一起吃火鍋今天快樂加倍。四、吃火鍋是四川人必備呀!冬天的時候全家人圍在火鍋旁吃火鍋真的是一件特别幸福的事情。五、傳統小吃至今傳，各國朋友來嘗鮮，不管吃慣吃不慣，臉上都是喜笑顔!北京烤鴨炸醬面，天津包子美名... 2023-07-19
美食廣西五大奇葩美食
一提到廣西，人們的腦海裡便浮現出壯麗的桂林山水。廣西是我國的旅遊大省，除了美景，廣西的美食也是種類萬千，令人垂涎千尺，不過今天小編給大家介紹的是廣西五大奇葩美食，一起來看看你吃過幾樣吧。廣西五大奇葩美食第一道：牛癟火鍋這是一道聽名字就讓人想吐的菜肴，所謂牛癟火鍋又叫牛糞火鍋，是廣西西南地區的一道特色... 2023-07-19
美食腌肉煮蘿蔔怎麼做
1、主料：白蘿蔔500克。輔料：腌肉200克。調料：鹽5克味精2克姜15克胡椒粉2克。2、腌肉用溫水... 2023-07-19
美食醬烤鱿魚條做法步驟
1、将鱿魚切成條狀。2、切好的鱿魚條過開水氽燙撈出。3、氽燙好的鱿魚條瀝幹水備用。4、将蒜剁成蒜蓉。... 2023-07-19
美食闆栗怎麼做好吃
1、把它們一個個剝出來洗淨，并在鼓起的後背用剪刀剪條口子（一定要把殼剪破，否則會在微波爐裡炸開的）。... 2023-07-19
美食 2020入伏吃什麼傳統食物傳統美食是...
三伏天是我國最熱的一個階段，但在三伏天也有許多的傳統美食，這些傳統美食也都有自己不同寓意，那麼22020入伏吃什麼傳統食物呢？傳統美食是什麼呢？接下來就跟随本期的飲食文化一起來看看吧！2020入伏吃什... 2023-07-19
美食泡泡糯米酥的做法
1、食材：高筋面粉120克、豬油40克、白糖20克、溫水40克、低筋面粉90克、豬油45克、糯米粉(... 2023-07-19
美食真空粽子微波爐加熱要加水嗎
粽子是比較受歡迎的一個傳統美食，它的種類比較多，真空粽子就是其中一種，很多人都會吃真空粽子。真空粽子一般可以用微波爐加熱的，但是加熱的時候要加水，不然粽子會幹巴巴的，并且還容易炸裂。真空粽子微波爐加熱要加水嗎是需要加水的。微波爐利用磁控管發出的微波穿透食物，使食物中的水分子相互摩擦，産生熱量，加熱食... 2023-07-19
美食 2020芒種吃什麼食物養生最好
不管是在哪個季節養生都是一直被提起的話題，而在芒種到來的時候，人們也會考慮到一些養生的食物，那麼芒種吃什麼食物養生呢？最好呢？接下來就跟随本期的飲食文化一起來看看吧！2020芒種吃什麼食物養生1、西紅... 2023-07-19
美食真空粽子打開了明天可以吃嗎
粽子的種類比較多，真空粽子就是其中比較常見的一種粽子，它的吃法比較多，大多數人都是直接煮着吃的。真空粽子開袋之後就要盡快吃掉，如果打開吃不完，可以放冰箱冷藏或冷凍密封保存，第二天還是可以吃的。真空粽子打開了明天可以吃嗎放冰箱冷藏或冷凍保存，明天還可以吃。如果把粽子放在冰箱裡，第二天就可以吃了。如果粽... 2023-07-19

tft每日頭條

> 美食

> 溫帶水果之王：蘋果的營養價值

溫帶水果之王：蘋果的營養價值

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注