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吃面條和吃饅頭哪個容易長胖

健康 更新时间:2024-05-16 12:47:14

  1、面條和饅頭都屬于小麥制品,含熱能一樣的,不存在哪個更容易長胖。

  2、面條和饅頭一個是死面的,一個是發酵的,發酵就是在人體外預消化,所以我們吃發酵食品比死面的好吸收。死面的進入腸胃後也要發酵,消化系統工作量大些。因此常吃死面的澱粉類食物較容易傷胃。

  3、美女要減肥可以把主食換一部分粗糧,多吃蔬菜水果,增加運動量。早吃好,中吃飽,晚吃少,早飯一定要吃,但不能隻吃精面食,晚飯7點前一定吃完,晚飯是量最少的一頓飯,3餐都要吃菜。蔬菜水果中含有大量維生素和礦物質,是合成酵素的必須成分,沒有酵素,蛋白質脂肪和碳水化合物就無法代謝。養成良好的生活習慣,就會身材勻稱,膚色靓麗,身體健康。

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