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帶孩子野餐帶什麼吃的

美食 更新时间:2024-07-07 20:24:58

  1、主食類。

  面包、三明治、紫菜包飯、饅頭、小點心、餅幹,方便面可根據自家情況來選擇。煮玉米、蒸紅薯、紫薯、南瓜、芋頭等也作為主食。

  2、水果類。

  建議選擇帶皮的水果,桔子、香蕉、猕猴桃、火龍果、山竹、蘋果和梨等。不建議帶漿果類水果,如草莓、桑葚等,很容易磕碰後被污染變質,如果喜歡吃,可以選擇袋裝果泥,不僅攜帶方便,口感也是非常不錯的。

  水果最好現吃現切,不建議在家切好後攜帶,先不說營養流失的問題,最主要在環境溫度高達20°以上的餐盒放置幾小時,也很容易變質。

  3、蔬菜類。

  可生食的蔬菜,如番茄、黃瓜是最方便的。其次,有精力的話,可以做一些涼拌菜、鹵菜,比如涼拌菠菜粉絲豆芽、鹵藕片、煮毛豆等。當然,現在還有很便捷的自發熱食品,也是相對比較安全的食品,可根據自家情況選擇。

  4、肉蛋類。

  嫩煮蛋、茶葉蛋、鹵肉、烤雞翅、各種罐頭都可以選擇,相對來說,罐裝食品安全性比較高。

  5、堅果類。

  水煮花生、瓜子、榛子、開心果等等,因為堅果大多帶皮,要注意環境衛生,随身攜帶垃圾袋做好清理。

  6、飲品。

  建議選擇礦泉水、保溫水壺、無糖茶飲、咖啡、常溫牛奶,含糖飲料适度選擇。

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