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缺鉀的症狀和表現有什麼

健康更新时间:2024-08-21 13:15:55

人體對于微量元素的需求除了鈣、鎂之外就是鉀了，它是生命所必須的物質之一。其實，人體對于膳食中的鉀元素的吸收利用度高達90%，隻要我們在飲食中加以注意，身體是不會處于缺鉀的狀态的。那麼，我們身體出現哪些症狀證明缺鉀了？

1、容易疲倦

成年人體内含鉀150克，能夠維持神經和肌肉的正常功能。因此如果體内缺鉀，細胞能量會不足，就會經常感到倦怠無力、精力下降，更嚴重的還會出現抑郁症和幻覺等精神障礙。

2、便秘

大家知道，飲食量過少、内分泌紊亂可能導緻便秘，而缺鉀同樣是導緻便秘的原因之一。因為體内缺鉀會使得身體機能下降，消化系統功能減弱，還可能引起腹脹和腹部痙攣哦。

3、感到頭暈目眩

鉀是人體水鹽代謝重要的電解質，缺鉀會引起電解質紊亂，從而導緻頭暈、全身無力甚至惡心嘔吐等症狀。鉀水平的大幅降低還會使心率減緩、讓人昏倒，值得引起我們的重視。

缺鉀的症狀和表現有什麼（我們身體出現哪些症狀證明缺鉀了）1

烤紅薯

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4、手腳易抽筋

一說到腿痛、抽筋，大家都會認為是缺鈣造成的，而實際上缺鉀同樣會導緻這些情況。因為鉀在平滑肌收縮中起着重要作用，體内缺鉀就會使得肌肉收縮甚至痙攣。

5、耳鳴

神經系統的健康離不開鉀元素，倘若體内缺鉀，就有可能導緻神經性耳鳴，神經還會有麻木刺痛感。

6、血壓偏高

一般情況下，缺鉀不會直接引起高血壓，但飲食中高鈉低鉀會促進高血壓的發生。因為鉀能夠幫助血管放松，而缺鉀會使得血管收縮，從而使血壓升高。本就患有高血壓的人在飲食上需要格外注意多多補鉀。

缺鉀的症狀和表現有什麼（我們身體出現哪些症狀證明缺鉀了）2

鮮蟲草花拌海帶

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