1、每天吃一個蘋果能夠起到很好的預防和治療便秘的作用,因為蘋果的皮就是不溶性的膳食纖維,蘋果的肉就是可溶性的膳食纖維。通過每天吃一個蘋果,能夠為機體補充豐富的可溶性和不可溶性膳食纖維,能夠機械性的促進腸道蠕動和吸水膨脹,促進大便形成,因而有很好的預防和治療便秘的好處。
2、每天吃一個蘋果能夠益胃生津,因為從中醫食療角度上蘋果入脾經和胃經,因而對于脾胃虛弱、食後腹脹、洩瀉的人。如果适當的每天吃一個蘋果,有很好的緩解症狀的作用。
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