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三高能喝牛奶嗎

健康 更新时间:2024-10-14 12:10:39

  1、三高人群并不罕見,在飲食上要非常重視和在意,基本上能吃的東西都是熱量低的,牛奶每次也隻敢喝幾口,擔心給身體帶來負擔和造成動脈粥樣硬化。

  2、三高人群不适不适合喝牛奶,鈣質和微量元素還是人體中應該去攝取的,隻不過需要喝經過處理的牛奶,比如一些低脂的,或者是脫脂的牛奶可以幫助三高患者及時的補充身體需要的營養。

  3、三高人群在牛奶的選擇上也是有講究的,盡量喝一些保質期短的鮮奶,一些複原乳中因為添加了許多糖分,因此不适宜三高患者服用,還要注意飲用的數量和時間,做好能夠與飯食分開。

  4、雖然牛奶不适宜喝,但是可以喝一些茶。茶中也有許多物質是可以降血壓的。比如九葉藍。可以平穩血壓,平穩心情,同時可以清理血管壁脂肪。

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