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玉米和紅薯能一起吃嗎

健康 更新时间:2024-10-20 10:44:56

  1、玉米和紅薯可以放在一起吃,沒有食物相克,但是一定要少量,雖然這兩種食物都屬于粗糧,都是脂肪含量低、纖維含量高的食物,但是這兩種食物吃多了是會長胖的,吃多了容易嗳氣和反酸,會給胃造成很大的負擔,所以如果要同食着兩種食物,一定要少量吃。

  2、玉米和紅薯煮粥,粥中含有豐富的不可溶性纖維素,有利于保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。增加食物在胃裡的停留時間,延遲飯後葡萄糖吸收的速度,降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。

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