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冬天喝什麼湯補氣血

健康 更新时间:2024-11-20 15:25:01

  1、紅棗香菇烏雞湯。材料:烏骨雞、香菇、黑木耳、紅棗、生姜、料酒、鹽各适量。做法:烏骨雞洗淨切塊,放在盆裡,加入鹽、料酒、生姜腌15分鐘左右,香菇、黑木耳、紅棗洗淨,加入。加入适量清水,放入鍋内,大蒸至水開,再轉中火蒸30~45分鐘。用筷子可輕松插入雞肉中即可熄火食用(中間要注意蒸鍋内的水,不要把水蒸幹了)。功效:香菇烏雞湯可以補氣血、養顔、提高免疫力。香菇可以增強人體的免疫功能并有防癌作用,用香菇和烏雞一起熬雞湯,香菇中的有效成分溶解在湯内,可提高人體吸收率;對女人而言烏雞湯是補虛勞、養身體的上好佳品。

  2、歸參炖母雞。材料:母雞1隻,當歸15克,黨參15克,蔥、生姜、料酒、食鹽各适量。做法:母雞去毛和内髒,洗淨;将當歸、黨參放入雞腹内。将雞放進沙鍋,加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各适量。再将沙鍋置武火上燒沸,改用文火煨炖,直至雞肉炖爛即成。食用時,可分餐吃肉喝湯。功效:補血壯體。适用于肝脾血虛,面色無華,唇口淡白,脈細弱無力等。

  3、棗杞乳鴿湯。做法:鴿子處理幹淨,然後用清水沖洗幹淨,燒開一壺水,将鴿子汆燙下并清洗,處理好的鴿子放進鍋裡,放入切好的蔥段、姜片,加入大半鍋水開火,紅棗和枸杞事先用清水浸泡。等到鍋裡水燒開,用大勺将鍋中的浮沫打出,放入大棗轉最小火慢慢炖煮2小時。2小時後,鴿子基本炖好,将泡好的枸杞放入鍋中,加入1小勺鹽和幾滴香油,接着炖煮15分鐘。功效:鴿肉有護肝補腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。加入大棗和枸杞子煲湯,滋補效果更好。

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