健脾除濕減肥食譜大全-tft每日頭條

健脾除濕減肥食譜大全

美食更新时间:2024-09-16 05:18:03

　　1、白扁豆：首推的就是長壽豆豆大白扁豆。補脾除濕效果極其理想。

　　2、紅豆：紅豆可以補血，亦可以除濕。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體内的濕氣。

　　3、薏米：好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

　　4、冬瓜;冬瓜是蔬菜裡除濕最好的了，但是性寒涼比較不适宜生吃，可以用來炖湯喝。

　　5、玉米須葉：挑幹淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。

　　6、山藥：山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體内濕氣排出。山藥可以炒着吃，炖菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

　　7、辣椒：身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，

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