生活越來越方便，各種空調、代步工具和電梯的出現導緻越來越多人成為痰濕體質。在中醫裡，“痰”是個廣泛的概念，不但包括一般概念的痰，還指人體體内所有體液的堆積。而“濕”分為外濕和内濕，外濕指周圍環境潮濕，内濕指體内津液的聚停。痰濕體質是由于體内濕邪無法代謝造成的，除了與生活環境有關之外，也與後天不良習慣對肺、脾、腎損害有重要關聯。

痰濕體質是醞釀疾病的溫床，具體來說，可能導緻以下病症。

1.肥胖：痰濕容易堆積在腹部，多表現為大腹便便。這是因為飲食不節，脾胃運化能力相對不足，從而導緻體内水液失于布散而釀成痰濕。

2.貪睡：痰濕的人會感覺頭昏腦漲、頭暈、身體沉重等現象。是由于痰濕者血液粘稠度較高，血氣運行不暢使腦部供血不足，所以貪睡無力。

3.油膩：痰濕體質的女性容易出現各種各樣的美容困擾，比如皮膚經常油膩粗糙，極易形成痤瘡。皮膚的毛孔也是人體代謝的通道之一，痰濕會使皮膚油膩出現各類問題。

除了以上三大特征之外，還有一些症狀可以作為判斷痰濕與否的參考。

痰濕不可怕，可怕的是它伴随的症狀和疾病啊!快看看自己有沒有相應的表現，如果有的話就得加以重視了。本草整理資料的時候發現有種療法可以調治痰濕，即刮痧法。

在傳統療法科，刮痧療法是常用的一種外治法。對于痰濕體質，可以用刮痧法進行調治。

三、痰濕體質的刮痧調治法

刮痧用于痰濕體質可以振奮陽氣，健脾益氣，促進代謝，利濕化痰。改善痰濕體質因水濕内停積聚而引起的水濕内盛的症狀。而且經常刮痧，也可以做到預防痰濕體質好發疾病的産生促進痰濕體質的改善。

用法如下：

1、用平刮法沿肋骨走形從正中向左刮拭脅肋部脾髒體表投影區。用面刮法從上向下刮拭中府穴，上脘穴至下脘穴，石門穴至關元穴，章門穴。

2、用面刮法刮拭下肢維胃經足三裡穴、豐隆穴至脾經陰陵泉穴、三陰穴、公孫穴。

3、用面刮法刮拭肺俞穴、脾俞穴、三焦穴、腎俞穴，膀胱俞穴。

手法裡提到了面刮法，那面刮法是什麼呢?

面刮法是刮痧最常用、最基本的刮拭方法。持刮痧闆的一半長邊或整個長邊來接觸皮膚，順着穴位順序自上而下或從内到外均勻地向同一方向直線刮拭，持刮痧闆的傾斜角度45度左右比較好。另外，要注意的是，痰濕體質不易出痧，所以感覺被刮部位毛口微張或者有熱感便可以了。

還需了解的是，關于刮痧器具的準備，選擇刮痧闆效果最好、最常用的是砭石和水牛角，沒有的情況下可選擇邊角圓鈍光滑的瓷器、木梳等。刮痧前需先在被刮部位抹上刮痧油，若是沒有刮痧油，也可以拿其他有潤滑作用的物質代替。比如紅花油、外用藥酒、麻油和蛋清等等。除了刮痧療法，飲食調節多加運動，趕走痰濕指日可待。

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