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補鈣的最佳時間

健康 更新时间:2024-12-24 10:48:38

  1、補鈣的最佳時間通常是在每天臨睡前。在白天的時候,人體可以從食物中攝取鈣,可以随時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。

  2、到了夜間人體不再進鈣,為了維持正常的血鈣水平,就需要動用骨骼中的鈣 。同時人體内調節血鈣水平的各種激素,在白天和夜間的分泌量也是不同的。

  3、因此血鈣水平一般在夜間比較低,同時夜間補充鈣劑,也有一定的鎮靜安神的作用,有利于調理睡眠。

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