随着社會的發展，人們的生活水平逐漸地提高。電子産品的普及給人們的生活帶來了很多便利，也讓人們的生活變得豐富多彩起來。但是很多人沉迷電子産品，經常低頭看手機，或者長時間的看電腦，讓自己患上頸椎病。頸椎不好會有一系列表現，了解一下以備不時之需。

1、脖子僵硬

頸椎病有一個非常典型的表現，就是脖子僵硬。頸椎過于疲勞，在承受的情況下頻繁的活動，會讓頸部正常活動受限，出現僵硬的問題。除了頸椎病會導緻脖子僵硬以外，還有落枕、筋肌膜炎等疾病有這方面的表現。

2、頭暈、惡心

如果頸椎出現健康問題，還有頭暈、惡心的表現。如果對此方面不夠了解，很少有人把頭暈惡心和頸椎病聯系在一起，但是實際上頸椎病就有這方面的症狀。頸椎不正确的彎曲會壓迫到椎動脈，會讓椎動脈供血不足，就會有頭暈惡心的表現。

3、手腳麻木

如果頸椎病過于嚴重，不僅會頭暈惡心，還會出現手腳麻木的症狀。一般是脊髓型頸椎病有這方面的症狀，突出的椎間盤以及增生的骨質，壓迫到了脊髓，會影響到脊髓的傳導性，就會出現手腳發麻的問題。

4、脖子疼痛

脖子疼痛也是一種常見的症狀，有可能是頸部肌肉出現了勞損，也有可能是頸部受到了外傷，也有可能是頸椎出現了退行性病變，也有可能是頸椎病。不要忽視這個表現，要找到背後的原因，用正确的方法去緩解，及時就診，以免延誤病情。

1、别做低頭族

很多人沉迷手機，經常低着頭看手機，很容易得頸椎病。想要預防頸椎病就要改掉這個習慣，不要沉迷手機，不要做低頭族，即使看手機也要把手機放到與視線平行的地方。

2、做頸椎操

生活中很多人都會有脖子疼痛的問題，有時也會感到脖子僵硬肩膀僵硬，這個時候可以做做頸椎操。活動活動頸椎，讓頸部肌肉得以放松，更好地保護頸椎。已經得了頸椎病的人，也可以适當地做做頸椎操，緩解頸椎病引起的不适症狀。

3、不要久坐

長時間的坐着，脖子會很僵硬，頸部肌肉壓力過大，頸椎的彎曲度得不到很好的保持，就容易患上頸椎病。想要讓頸椎一直處于健康的狀态，要注意自己的坐姿，還要控制坐立的時間，不要一直坐着，要适當的活動。

4、注意睡覺的姿勢

想要預防頸椎病，還要注意睡覺的姿勢，不要趴在桌子上午睡，也不要選擇奇形怪狀的睡眠姿勢。可以在睡覺的時候使用頸椎枕，減少頸椎的壓力，緩解頸部肌肉。

如果頸椎總是不舒服，要小心頸椎病的來訪。頸椎病的發病率在不斷地增加，很多人在生活當中都不注重頸椎的養護，讓頸椎很受傷。希望大家能夠引以為戒，保護頸椎，緩解頸椎不适的症狀，提高生活質量。

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