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産後哺乳期減肥秘訣都有哪些

健康更新时间:2024-07-18 23:30:58

愛美之心人皆有之，特别是作為女人，就非常關心自己的容貌和身材。盼盼前幾天順産生下了一個大胖小子，有将近7斤重呢。看着寶寶可愛的樣子，一家人可高興了。盼盼坐月子期間胃口還可以，精神狀态也不錯，奶水分泌也很好。看她高興的樣子，我也為她感到高興。

産後哺乳期減肥秘訣都有哪些（哺乳期減肥瘦身好嗎）1

可是坐着跟她聊天還沒有聊多久，她就一個勁地問我說：坐月子期間的哺乳媽媽會不會瘦下來？看她急迫想減肥的樣子，心中不得不佩服她對美的追求。

産後哺乳期減肥秘訣都有哪些（哺乳期減肥瘦身好嗎）2

其實，哺乳喂養的産婦在坐月子期間會不會瘦是因人而異的。但絕大多數的寶媽因為坐月子期間的營養比較充足又少于運動，想要瘦下去是沒那麼容易的。不過有研究表明，如果采用母乳喂養，母體在妊娠期間所堆積的脂肪就會有所消除，母乳喂養的同時母體内釋放一種荷爾蒙，這種荷爾蒙能促進子宮回複到原來的正常大小，骨盆更快的恢複，腰圍也是如此。

産後哺乳期減肥秘訣都有哪些（哺乳期減肥瘦身好嗎）3

前陣子鄰居小妹生完寶寶後，在家坐月子出來不但沒有瘦，而且還胖了一大圈。她懷孕前是98斤的，産後卻120斤。她跟我說大家不是都說母乳喂養會瘦嗎，怎麼我反而胖了？我就跟她說，别着急，哺乳喂養的寶媽是慢慢地、健康地瘦下來的，産後瘦身不是像充氣放氣那麼簡單的。不過，有些寶媽的體質本來就是易胖體質，加上哺乳喂養期間營養過剩又缺少運動，脂肪就越堆越多了。

産後哺乳期減肥秘訣都有哪些（哺乳期減肥瘦身好嗎）4

所以，哺乳期胖了或者瘦了都很正常，寶媽們都不要太過于執着，隻要有充足的奶水把寶寶喂養好了就是最好的，等寶寶斷奶後再慢慢減肥。

哺乳對寶媽和寶寶的健康都有幫助，母乳還是嬰兒的最佳天然口糧。所以産後媽媽要做到營養均衡充足，産後幾天後就可以下床走動走動，對身體修複有好處。

産後哺乳期減肥秘訣都有哪些（哺乳期減肥瘦身好嗎）5

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